Ultime ricette

Involucri di lattuga di avocado BLT caricati

Involucri di lattuga di avocado BLT caricati

Se non ti avessimo a BLT, sicuramente avremmo avuto la tua attenzione all'avocado! Questi involtini di lattuga in stile sandwich sono caricati con avocado, pomodori, peperoni e pancetta, quindi in pratica, tutto ciò che è bello nella vita.ALTRO +DI MENO-

1

tazza di pomodori prugna (Roma) a dadini (3 medi)

1/2

tazza di cipolla gialla tagliata a dadini

1

cucchiaio di foglie di coriandolo fresco tritate

2

cucchiaini di peperoncino serrano seminato e tritato finemente (1/2 grande)

12

foglie cuori di lattuga romana

2

avocado medi, snocciolati, sbucciati e tagliati a cubetti (circa 2 tazze)

3/4

tazza di peperone rosso tagliato a dadini

6

fette di pancetta cotta senza glutine, tritate

Nascondi immagini

  • 1

    In una piccola ciotola, mescolare i pomodori, la cipolla, il coriandolo, il peperoncino, il succo di lime e il sale. Accantonare.

  • 2

    Disporre le foglie di lattuga sul piatto da portata. Dividi avocado e peperone tra le foglie di lattuga. Completare con il composto di pomodoro e la pancetta.

Suggerimenti degli esperti

  • Per tagliare a cubetti l'avocado, tagliarlo a metà e rimuovere il nocciolo. Usando un cucchiaio grande, raccogli la carne dalla pelle. Metti metà avocado tagliato con il lato rivolto verso il basso sul tagliere. Fai due tagli orizzontali per formare tre assi, quindi taglia longitudinalmente a strisce. Girare di 90 ° e tagliare di nuovo. Ripeti con l'altra metà dell'avocado.
  • Vuoi più spezie? Aggiungere 1 cucchiaino in più di peperoncino serrano tritato finemente.
  • Cucinare senza glutine? Leggi sempre le etichette per esserne sicuro ogni l'ingrediente della ricetta è senza glutine. I prodotti e le fonti degli ingredienti possono cambiare.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
70
Calorie dal grasso
45
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
5g
8%
Grassi saturi
1g
5%
Trans Fat
0g
Colesterolo
0mg
0%
Sodio
170mg
7%
Potassio
270mg
8%
Carboidrati totali
5g
2%
Fibra alimentare
2g
10%
Zuccheri
2g
Proteina
2g
Vitamina A
60%
60%
Vitamina C
15%
15%
Calcio
0%
0%
Ferro
4%
4%
Scambi:

0 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1 verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: How to Make Club Sandwiches - Club Sandwich Recipe (Settembre 2020).