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Ali di taco in padella

Ali di taco in padella

Dai loro qualcosa per il taco - come, diciamo, questa svolta follemente facile di ispirazione messicana sulle stesse vecchie ali di pollo. Un tuffo veloce nelle uova, un tuffo nel condimento per taco e nella farina e il lavoro di preparazione è fatto. Saranno fuori dalla padella (e nel piatto) in un lampo.ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 1 settembre 2017

1/3

tazza di farina multiuso Gold Medal ™

1

confezione (1 oz) Miscela di condimento per taco originale Old El Paso ™

Condimento da ranch, se lo si desidera

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  • 1

    Linea 15x10x1 pollici padella con tovaglioli di carta e una griglia di raffreddamento.

  • 2

    In una piccola ciotola, sbattere le uova e l'acqua con la frusta. In un piatto basso, mescolare la farina, la miscela di condimento per taco e il sale.

  • 3

    In una padella coperta da 12 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto fino a quando l'olio raggiunge i 350 ° F. Lavorando in 2 lotti, immergere le ali nella miscela di uova; scuotere il composto di uova in eccesso e ricoprire con il composto di farina. Mettere in padella; coprire e cuocere 4 minuti. Turn; cuocere da 3 a 4 minuti o fino a doratura e il succo di pollo è chiaro quando la parte più spessa viene tagliata fino all'osso (almeno 175 ° F). Trasferimento su rack di raffreddamento; ripetere con le ali rimanenti.

  • 4

    Servire con condimento ranch.

Suggerimenti degli esperti

  • Se le tue ali stanno rosolando troppo velocemente, riduci la fiamma a una temperatura media.
  • La cottura delle ali a 175 ° F assicura che la carne si stacchi facilmente dall'osso.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
80
Calorie dal grasso
35
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
4g
6%
Grassi saturi
1g
5%
Trans Fat
0g
Colesterolo
45mg
15%
Sodio
270mg
11%
Potassio
45mg
1%
Carboidrati totali
4g
1%
Fibra alimentare
0g
0%
Zuccheri
0g
Proteina
6g
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
0%
0%
Ferro
4%
4%
Scambi:

0 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 1 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 0 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: Ali di Pollo in Padella con Patate (Settembre 2020).