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Condimento cremoso al mirtillo rosso papavero

Condimento cremoso al mirtillo rosso papavero

  • Preparazione 5min
  • Totale5min
  • Porzioni 8

Sapido e dolce, questo semplice condimento può essere preparato nel frullatore e ha un sapore delizioso condito con spinaci e mele a fette.ALTRO +DI MENO-

Ingredienti

1

tazza di mirtilli rossi freschi o congelati

1/2

tazza di avocado o olio extravergine di oliva

1

cartone (6 once) Yoplait® Original yogurt alla vaniglia

Passi

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  • 1

    In un frullatore, purea di mirtilli rossi, olio, yogurt, miele e cipolla. Mescolare i semi di papavero, sale e pepe a piacere. Mettete in frigorifero fino al momento di servire.

Suggerimenti degli esperti

  • Per un condimento più cremoso, aggiungi 2 cucchiai di maionese.

Informazioni nutrizionali

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
160
Calorie dal grasso
130
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
14g
22%
Grassi saturi
2g
10%
Trans Fat
0g
Colesterolo
0mg
0%
Sodio
15mg
1%
Potassio
50mg
1%
Carboidrati totali
8g
3%
Fibra alimentare
0g
0%
Zuccheri
5g
Proteina
1g
% Valore giornaliero*:
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
4%
4%
Ferro
0%
0%
Scambi:

0 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 3 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

  • Yoplait è un marchio registrato di YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizzato su licenza.

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