
- Preparazione 5min
- Totale5min
- Porzioni 8
Sapido e dolce, questo semplice condimento può essere preparato nel frullatore e ha un sapore delizioso condito con spinaci e mele a fette.ALTRO +DI MENO-
Ingredienti
1
tazza di mirtilli rossi freschi o congelati
1/2
tazza di avocado o olio extravergine di oliva
1
cartone (6 once) Yoplait® Original yogurt alla vaniglia
Passi
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1
In un frullatore, purea di mirtilli rossi, olio, yogurt, miele e cipolla. Mescolare i semi di papavero, sale e pepe a piacere. Mettete in frigorifero fino al momento di servire.
Suggerimenti degli esperti
- Per un condimento più cremoso, aggiungi 2 cucchiai di maionese.
Informazioni nutrizionali
Valori nutrizionali
Porzioni: 1 porzione
- Calorie
- 160
- Calorie dal grasso
- 130
% Valore giornaliero
- Totalmente grasso
- 14g
- 22%
- Grassi saturi
- 2g
- 10%
- Trans Fat
- 0g
- Colesterolo
- 0mg
- 0%
- Sodio
- 15mg
- 1%
- Potassio
- 50mg
- 1%
- Carboidrati totali
- 8g
- 3%
- Fibra alimentare
- 0g
- 0%
- Zuccheri
- 5g
- Proteina
- 1g
% Valore giornaliero*:
- Vitamina A
- 2%
- 2%
- Vitamina C
- 10%
- 10%
- Calcio
- 4%
- 4%
- Ferro
- 0%
- 0%
Scambi:
0 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 3 grasso;
* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.
- Yoplait è un marchio registrato di YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizzato su licenza.