Condimento cremoso al mirtillo rosso papavero

Preparazione 5min
Totale5min
Porzioni 8

Sapido e dolce, questo semplice condimento può essere preparato nel frullatore e ha un sapore delizioso condito con spinaci e mele a fette.ALTRO +DI MENO-

Ingredienti

tazza di mirtilli rossi freschi o congelati

1/2

tazza di avocado o olio extravergine di oliva

cartone (6 once) Yoplait® Original yogurt alla vaniglia

Passi

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1
In un frullatore, purea di mirtilli rossi, olio, yogurt, miele e cipolla. Mescolare i semi di papavero, sale e pepe a piacere. Mettete in frigorifero fino al momento di servire.

Suggerimenti degli esperti

Per un condimento più cremoso, aggiungi 2 cucchiai di maionese.

Informazioni nutrizionali

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione

Calorie: 160
Calorie dal grasso: 130

% Valore giornaliero

Totalmente grasso: 14g; 22%
Grassi saturi 2g 10% Trans Fat 0g
Colesterolo: 0mg; 0%
Sodio: 15mg; 1%
Potassio: 50mg; 1%
Carboidrati totali: 8g; 3%
Fibra alimentare 0g 0% Zuccheri 5g
Proteina: 1g

% Valore giornaliero*:

Vitamina A: 2%; 2%
Vitamina C: 10%; 10%
Calcio: 4%; 4%
Ferro: 0%; 0%

Scambi:

0 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 3 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.