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Tacos di pesce facili

Tacos di pesce facili

Questi tacos di pesce facili non sono solo un gioco da ragazzi, ma sono anche leggeri, sani, ricchi di sapore, fanno risparmiare denaro e, soprattutto, deliziosi. Usa la tilapia a prezzi accessibili e goditi una nuova serata di taco in qualsiasi giorno della settimana.ALTRO +DI MENO-

1/2

cucchiaino di peperoncino in polvere

1/8

cucchiaino di pepe di Caienna in polvere

4

Vecchi gusci di taco El Paso ™

1

una manciata di lattuga o cole slaw

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  • 1

    In una piccola ciotola, sbatti insieme il peperoncino in polvere, il cumino, il sale e il pepe di Caienna fino a quando non sono amalgamati. Cospargere il composto in modo uniforme sui filetti di tilapia, ricoprendo entrambi i lati.

  • 2

    Scaldare l'olio d'oliva in una padella media a fuoco medio-alto. Aggiungere i filetti e cuocere per 2-3 minuti per lato fino a quando il pesce è cotto e si sfalda facilmente con una forchetta. Togliere dal fuoco e rompere il pesce in pezzi più piccoli con una forchetta.

  • 3

    Porzione uniforme del pesce sul fondo dei quattro gusci di taco, quindi cospargere con lattuga, avocado e quindi cospargere con succo di lime a piacere. Servite subito.

Suggerimenti degli esperti

  • Abbiamo usato la tilapia in questi tacos di pesce facili perché è un pesce economico, ma qualsiasi pesce magro andrà bene. Prova a sostituire la tilapia con halibut, trota, tonno o merluzzo.
  • Sentiti libero di mescolare i condimenti su questi tacos di tilapia. Abbiamo optato per ingredienti freschi come avocado e lattuga, ma qualsiasi condimento tipico per taco andrà bene. Poiché la tilapia è un pesce dal sapore delicato, si adatta bene a un'ampia varietà di altri sapori.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
210
Calorie dal grasso
110
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
13g
19%
Grassi saturi
2 1 / 2g
13%
Trans Fat
0g
Colesterolo
25mg
8%
Sodio
230mg
10%
Potassio
370mg
11%
Carboidrati totali
10g
3%
Fibra alimentare
3g
12%
Zuccheri
0g
Proteina
13g
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
2%
2%
Calcio
2%
2%
Ferro
4%
4%
Scambi:

1/2 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 1 1/2 di carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • C'è un motivo per cui i tacos di pesce sono uno dei nostri preferiti! Pronti in meno di 20 minuti, i tacos di pesce facili sono una gustosa soluzione per la cena della settimana. La tilapia è uno dei tipi di pesce più convenienti in circolazione, quindi non solo questi tacos sono un pasto veloce, ma sono anche convenienti. Inoltre, la tilapia è un pesce dal sapore delicato che tutti in famiglia potranno gustare.

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