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Tazze di hummus con zucchine e pomodoro

Tazze di hummus con zucchine e pomodoro

Queste semplici tazze sono un vero piacere per la folla!ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 24 novembre 2016

1

può Pillsbury ™ crosta di pizza classica refrigerata

16

pomodorini, tagliati a metà

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  • 1

    Riscalda il forno a 200 ° C. Spruzzare leggermente 20 stampini per muffin con dello spray da cucina.

  • 2

    Usa un mattarello per rotolare l'impasto della pizza in un rettangolo di 14 pollici per 12 pollici, circa.

  • 3

    Usa uno stampino per biscotti rotondo da 2 1/2 pollici per ritagliare 20 cerchi di pasta. Premere ogni cerchio di pasta sul fondo degli stampini per muffin. Quindi usa una forchetta per bucare il fondo di ogni coppetta per pizza 3-4 volte. (Ciò eviterà che il fondo delle coppette si sollevi).

  • 4

    Cuocere le coppette per pizza 8-10 minuti o fino a quando i bordi non saranno leggermente dorati. Sfornare e premere sul fondo delle tazzine con l'estremità di un cucchiaio di legno per rimodellare l'eventuale impasto gonfiato durante la cottura. Trasferire le tazze su una griglia e lasciar raffreddare completamente.

  • 5

    Versa un cucchiaino di hummus sul fondo di ogni tazza. Quindi guarnire con due metà di pomodoro e alcuni pezzi di zucchine. Servite subito.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
70.2
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
1,5 g
2%
Grassi saturi
0,2 g
1%
Sodio
130,5 mg
5%
Potassio
71,0 mg
2%
Carboidrati totali
11,7 g
4%
Fibra alimentare
1.0g
4%
Zuccheri
0,7 g
Proteina
2.6g
Vitamina C
3.60%
4%
Calcio
2.30%
2%
Ferro
4.60%
5%

Scambi:

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: 4 tipi di Hummus. Diversi dal solito + RICETTA base HUMMUS semplice (Settembre 2020).