acetonemagazine.org
Ultime ricette

Zucca di ghianda ripiena di taco

Zucca di ghianda ripiena di taco


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ti chiedi cosa fare con quelle zucche invernali economiche al supermercato? Ti abbiamo preso. Tutti i sapori di taco, più la quinoa, confezionati in una zucca al vapore hanno il sapore della migliore cena di sempre.ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 5 ottobre 2017

1 1/2

tazze di quinoa cotta o riso integrale

1

lattina (14,5 oz) Pomodori a cubetti organici Muir Glen ™ arrostiti al fuoco

1

lattina (11 oz) di mais, scolata

1

lattina (15 oz) di fagioli neri, scolati

1

tazza di cheddar tagliente sminuzzato

1

un mazzo di cipolle verdi, affettate sottilmente

2

cucchiai di coriandolo, tritato

Nascondi immagini

  • 2

    Forare la zucca di ghiande con una forchetta 2-3 volte. Forno a microonde ogni zucca separatamente per 6 minuti, o solo fino a quando la carne diventa abbastanza tenera da cedere quando viene pressata. Tagliare a metà, eliminare i semi con un cucchiaio e adagiarli con il lato tagliato verso l'alto (con la pelle verso il basso) su una teglia rivestita di carta da forno.

  • 3

    In una grande ciotola, mescola la quinoa, i pomodori, il mais, i fagioli neri, il formaggio cheddar e le cipolle verdi. Cucchiaio al centro di ogni zucca di ghiande. Cuocere per 20-25 minuti o finché il formaggio non si sarà sciolto.

  • 4

    Guarnire con coriandolo, se lo si desidera.

Suggerimenti degli esperti

  • Mescola pollo a cubetti, carne macinata cotta o carnitas con il ripieno per un pasto più sostanzioso.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
350
Calorie dal grasso
70
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
8g
13%
Grassi saturi
4g
20%
Trans Fat
0g
Colesterolo
20mg
6%
Sodio
650mg
27%
Potassio
1060mg
30%
Carboidrati totali
56g
19%
Fibra alimentare
14g
58%
Zuccheri
6g
Proteina
14g
Vitamina A
25%
25%
Vitamina C
20%
20%
Calcio
25%
25%
Ferro
25%
25%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 2 verdure; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 1 carne ad alto contenuto di grassi; 0 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Parliamo di taco di questa fantastica cena. Verità: adoro lo squash. Qualsiasi tipo di zucca. Soprattutto la zucca di ghianda. Verità: ogni autunno, compro una zucca di ghiande, la porto a casa, la lascio riposare, non so cosa farne e alla fine la butto nella spazzatura. Non è un momento di orgoglio, come mai io, amante del cibo all'ennesima potenza, non riesco a capire cosa fare con una dannata zucca che amo? Questa è la domanda che mi pongo. Seguito da: se creo ricette per vivere e ancora non riesco a capire cosa fare con una zucca di ghiande, come può un cuoco casalingo (come il tuo adorabile te stesso) sapere cosa fare con quella piccola pepita autunnale? bontà? Quindi è giunto il momento di cambiare. Perché la zucca di ghianda è troppo buona per lasciarla andare. Questa è la sua stagione. È arrivato. È tempo che la zucca di ghianda brilli e, quindi, ho preso il sopravvento per te (e per me), per trovare un modo super veloce e gustoso per preparare questa zucca invernale, stat. Preparati. Preparatevi. Facciamo la zucca di ghianda, tutto inizia con una serie di cose che conosciamo e ci piacciono. Fagioli, quinoa, pomodori a cubetti. Cosa c'è da amare? (E da qui migliora solo.) Prepara, inforna e divertiti!

Guarda il video: Tacos con carne


Commenti:

  1. Hanomtano

    È un peccato che non posso parlare ora - sono costretto ad andare via. Sarò libero - parlerò sicuramente la mia mente.

  2. Tas

    Un'idea molto divertente

  3. Livingston

    Guarda tutti! Solo super !!!

  4. Gardarisar

    Hai torto. Suggerisco di discuterne. Scrivimi in PM, parleremo.

  5. Matwau

    stupido

  6. Donat

    Ha capito non proprio bene.



Scrivi un messaggio