Casseruola Vegan Di Patate Dolci
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Preparazione 15min
- Total1hr10min
- Porzioni 8
Vegano o no, questa casseruola di patate dolci farà tornare tutti di nascosto in fila per pochi secondi. Pensiamo che abbia qualcosa a che fare con il topping di marshmallow fuso, lo sciroppo d'acero o la cannella, ma chi lo può dire con certezza?ALTRO +DI MENO-
Ingredienti
2
libbre di patate dolci a polpa arancione, sbucciate e tagliate a pezzi da 1 pollice
1/4
tazza di olio vegetale vegano spalmabile
3
cucchiai di vero sciroppo d'acero
1
cucchiaino di cannella in polvere
1/2
cucchiaino di pimento macinato
2
tazze di marshmallow in miniatura vegani
Passi
Nascondi immagini
1
Riscalda il forno a 375 ° F. Spruzzare una pirofila di vetro quadrata da 8 pollici (2 quarti) con spray da cucina.
2
Aggiungere le patate dolci a una casseruola da 4 quarti; coprire con acqua. Riscaldare a ebollizione a fuoco alto; coprire e ridurre la fiamma. Cuocere a fuoco lento per 10-14 minuti o finché le patate sono tenere. Scolare; trasferire in una ciotola media. Schiacciare le patate con lo schiacciapatate. Aggiungere la crema spalmabile di olio vegetale, lo sciroppo d'acero, il sale, la cannella e il pimento. Mescola per amalgamare completamente. Cucchiaio nella teglia.
3
Cuocere 15 minuti; top con marshmallow. Cuocere da 8 a 10 minuti o fino a quando i marshmallow sono dorati e la casseruola bolle attorno ai bordi.
Suggerimenti degli esperti
- Le patate dolci a polpa arancione sono talvolta etichettate come patate dolci nella sezione dei prodotti.
- I marshmallow vegani a marchio Dandies ™ sono un'ottima scelta per questa ricetta e possono essere trovati nella sezione cottura del negozio di alimentari.
- Cucinare Vegano? Leggi sempre le etichette per esserne sicuro ogni l'ingrediente della ricetta è vegano. In caso di dubbi su qualsiasi ingrediente o prodotto, consultare il produttore.
Informazioni nutrizionali
Valori nutrizionali
Porzioni: 1 porzione
- Calorie
- 190
- Calorie dal grasso
- 35
% Valore giornaliero
- Totalmente grasso
- 3 1 / 2g
- 6%
- Grassi saturi
- 1 / 2g
- 3%
- Trans Fat
- 1g
- Colesterolo
- 0mg
- 0%
- Sodio
- 410mg
- 17%
- Potassio
- 400mg
- 12%
- Carboidrati totali
- 38g
- 13%
- Fibra alimentare
- 3g
- 14%
- Zuccheri
- 16g
- Proteina
- 2g
% Valore giornaliero*:
- Vitamina A
- 330%
- 330%
- Vitamina C
- 2%
- 2%
- Calcio
- 4%
- 4%
- Ferro
- 4%
- 4%
Scambi:
1 amido; 0 frutta; 1 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1/2 grasso;
Scelta di carboidrati
2 1/2
* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.
E come agire in questo caso?
Assolutamente con te è d'accordo. Mi piace questa idea, sono completamente con te sono d'accordo.
Hmm ... stavo solo pensando a questo argomento, ma qui un post del genere è stupendo, grazie!
Non è uno scherzo!
Confermare
così si può esaminare all'infinito.