Ricette tradizionali

Coppe di fagottini di pollo, fragole e avocado

Coppe di fagottini di pollo, fragole e avocado

Un antipasto semplice e veloce: fragole dolci, avocado fresco e cremoso e pollo saporito sono conditi insieme in una vinaigrette di agrumi, miele e senape. Perfetto per feste, baby shower e feste nuziali o per qualsiasi intrattenimento primaverile!ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 10 maggio 2017

1

confezione (6 once) strisce di pollo alla griglia, a dadini

1

tazza di rucola o spinaci novelli, tritati grossolanamente

Succo e scorza di 1/2 arancia

1/2

tazza di senape integrale

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  • 1

    Preriscaldare il forno a 450 ° F. Spruzzare generosamente una teglia per mini muffin da 24 tazze con olio di cocco spray. Premere gli involucri per i wonton in ciascuna tazza, premendo contro i lati delle tazze per muffin per creare una "ciotola" spalancata al centro di ogni wonton. Spruzza generosamente gli involucri con lo spray all'olio di cocco. Cuocere in forno per 5-6 minuti, o fino a quando le punte non diventano dorate e gli involucri iniziano a bollire. Rimuovere e raffreddare.

  • 2

    In una grande ciotola, mescola pollo, fragole, rucola e avocado. In una seconda ciotola mescolate il succo e la scorza di lime e arancia, la senape, il miele, l'olio d'oliva e il sale. Cospargere immediatamente sulla miscela di pollo. Toss.

  • 3

    Versare in tazze wonton raffreddate. Servite subito e buon appetito!

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
89.3
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
3,7 g
6%
Grassi saturi
0,7 g
3%
Colesterolo
6.0mg
2%
Sodio
133,4 mg
6%
Potassio
86,0 mg
2%
Carboidrati totali
12,1 g
4%
Fibra alimentare
1.1g
4%
Zuccheri
6,4 g
Proteina
2.6g
Vitamina C
7.70%
8%
Calcio
1.30%
1%
Ferro
2.90%
3%

Scambi:

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Perfetto per feste, docce nuziali e per neonati o per qualsiasi intrattenimento primaverile! Ognuno in un caldo rovente, ti viene in mente un'idea di ricetta così buona, così bella, così splendida splendida, che ti sei sentito come se gli uccelli cantassero solo per te. Ti senti come se gli alberi stessero fiorendo solo per te. Ti senti come se il sole splendesse solo ... okay. Forse non riesco a capire la differenza tra la mia eccitazione per il fatto che LA PRIMAVERA È QUI e la mia eccitazione per il fatto che QUESTO ANTIPASTO ZOMG. Indipendentemente dal motivo, c'è un modo per celebrare la stagione della primavera. E questo è un pasto veloce e fresco, circondato da amici che adori. È meravigliosamente stupendo. E assolutamente eccitabile. E ora devo semplicemente mostrarti come prepararlo, perché in meno di 15 minuti può essere tutto tuo. Avocado, pollo, rucola o spinaci e fragole rosso vivo sono tutti gettati insieme in questo mix gloriosamente fresco. Condire con un semplice condimento di senape al miele di agrumi fatto in casa. Il che non ha solo un sapore INCREDIBILE con questa combinazione di ingredienti. I minuscoli semi di senape integrali glassati sulla nostra miscela da giardino sembrano anche irresistibili e invitanti. Suggerimento rapido: ho scoperto che è più facile riempire gli involucri dei wonton raffreddati mentre sono ancora nella teglia dei muffin. In questo modo, l'insalata che cade quando la metti a posto non finisce sul tuo piatto da portata. Con le tazze riempite fino all'orlo, sei pronto per servire! Chiama gli amici e condividi. Questa è la primavera ... cibo fresco, amici e gli antipasti più belli del mondo.

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