Ricette insolite

Frullato di patate dolci

Frullato di patate dolci

Se ti piace la casseruola di patate dolci, stai per innamorarti di questo frullato di patate dolci baciato dall'acero dolce e cremoso. Un modo assolutamente delizioso per iniziare una giornata autunnale!ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 18 settembre 2017

2

cucchiaini di pasta di semi di vaniglia o vaniglia

2

cucchiaini di spezie per torta di zucca

1

tazza di cioccolato fondente con muesli biologico Cascadian Farm ™

Nascondi immagini

  • 1

    Forno a microonde patate dolci finché sono teneri, circa 5-7 minuti. Rimuovere e lasciare raffreddare. Eliminare la buccia e la patata dolce a cubetti. Mettere in un frullatore con le pesche, il succo d'arancia, lo sciroppo d'acero, la vaniglia e le spezie per la torta di zucca.

  • 2

    Riempi due bicchieri a metà con il frullato. Metti circa metà dello yogurt al centro di ogni frullato. Versare il frullato sopra, lasciando circa 1 pollice nella parte superiore di ogni bicchiere. Trascina una cannuccia di carta su e giù per i bordi del vetro per creare un aspetto decorativo.

  • 3

    Completare con lo yogurt e il muesli rimasti.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
710
Calorie dal grasso
70
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
8g
13%
Grassi saturi
2 1 / 2g
13%
Trans Fat
0g
Colesterolo
10mg
3%
Sodio
200mg
8%
Potassio
1300mg
37%
Carboidrati totali
137g
46%
Fibra alimentare
10g
43%
Zuccheri
82g
Proteina
20g
Vitamina A
390%
390%
Vitamina C
410%
410%
Calcio
25%
25%
Ferro
20%
20%
Scambi:

4 1/2 amido; 1 1/2 frutto; 2 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 1/2 latte magro; 0 Latte; 1 verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • I frullati sono favolosi per l'estate. Fresco e berryish, questi sipper freddi sono rinfrescanti mentre escono tutti durante i mesi caldi. Sono un ottimo modo per ottenere verdure e frutta, ma frullati in autunno? Non così tanto. Mentre la stagione cambia e le temperature si fanno più fresche, il cibo confortevole prende il posto di prima. Ed è facile ritrovarsi a vivere di torte dorate e cosce di tacchino rinascimentali di taglia giusta. O qualunque cosa. Vedi dove sto andando con questo. Le mangiate autunnali riguardano cibi sostanziosi e caldi, ma il tuo corpo implora ogni giorno per le cose buone. Allora perché non dare a quel classico barattolo di frullato fresco un tocco autunnale, ispirato alla casseruola di patate dolci assolutamente irresistibile della fama del Ringraziamento. Non importa quanto possa sembrare selvaggio, questo frullato sta per diventare la migliore colazione autunnale che tu abbia mai frullato. Ho preparato un lotto (due porzioni) e ho finito per berlo entrambi da solo. Non sto scherzando. Questo frullato è la perfezione delle patate dolci! Quello yogurt. Quel fattore croccante di muesli. Questo frullato potrebbe essere la parte migliore dell'autunno in assoluto.
  • Yoplait è un marchio registrato di YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizzato su licenza.

Guarda il video: 3 VELLUTATE FACILI e BUONISSIME. VELLUTATA DI ZUCCA, VELLUTATA DI FINOCCCHI, VELLUTATA DI BROCCOLI (Settembre 2020).