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Ricetta frullato vegano matcha

Ricetta frullato vegano matcha


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Matcha in polvere, semi di lino, semi di chia, banane e spinaci si fondono insieme in questo frullato vegano che è un ottimo inizio di giornata.

1 persona ha fatto questo

IngredientiPorzioni: 1

  • 1 banana
  • 50 g di spinaci surgelati, tritati
  • 70 g di frutta mista surgelata a scelta
  • 1 cucchiaio di semi di lino macinati
  • 1/2 misurino di proteine ​​vegane in polvere
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1/2 cucchiaino di tè verde matcha in polvere

MetodoPreparazione:10min ›Pronto in:10min

  1. Metti banana, spinaci, frutta mista, semi di lino, proteine ​​in polvere, semi di chia e polvere di matcha in un frullatore nell'ordine indicato. Aggiungi abbastanza acqua da coprire. Coprire il frullatore e frullare fino a che liscio.

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Recensioni e valutazioniValutazione globale media:(3)

Recensioni in inglese (3)

di Qhhunters

Questo è un frullato così versatile. Ho usato fragole e banane fresche biologiche, mirtilli biologici congelati, cavolo rosso russo fresco del mio giardino al posto degli spinaci e ho lasciato fuori il siero di latte in polvere. Poiché la mia banana era così matura, non avevo bisogno di dolcificanti.-16 marzo 2016


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Cos'è il Matcha?

Il matcha è un tè verde in polvere che contiene 137 volte più antiossidanti del tè verde preparato (come, whoa). Entrambi provengono dalla pianta del tè (camelia sinensis), ma con il matcha si consuma l'intera foglia.

È stato tradizionalmente consumato come parte delle cerimonie del tè giapponesi per secoli, ma è diventato più ampiamente conosciuto e popolare negli ultimi anni e ora è apprezzato in tutto il mondo in latte, frullati, dessert, snack e altro ancora! Scopri di più sull'affascinante storia del matcha qui.


Preparazione

Passo 1

Passare in un frullatore banana, ananas, prezzemolo, latte di mandorle, burro di mandorle, olio di semi di lino, agave, matcha e zenzero. Dolcificare con altra agave, se lo si desidera.

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Frullato alla menta Matcha

La settimana scorsa ho condiviso la mia versione sana e senza latticini del famigerato Shamrock Shake. E per il giorno di San Patrizio ho pensato che sarebbe stato divertente offrire un'altra ricetta virtuosa di Shamrock Shake della mia buona amica Hannah. La sua ricetta per il frullato al matcha (a.k.a. un frullato al tè verde) prende la sua vibrante tonalità dalla polvere di matcha, che è più facile da individuare di quanto si possa immaginare. Un giorno, mentre facevamo shopping con lei a New York, abbiamo gironzolato in alcuni mercati asiatici, e ognuno portava varie marche di questo ingrediente versatile. Anche il mio droghiere locale ha un'opzione nella sezione asiatica. Naturalmente, puoi sempre ordinare anche online la polvere di matcha (tè verde).

Ma solo Hannah avrebbe il genio culinario di aggiungere una ricetta di frullato al matcha con puro estratto di menta piperita:

Menta e matcha dovevano stare insieme secondo me, con il sapore brillante e pulito della menta che accentuava e funzionava bene con l'amarezza del matcha. Tuttavia, questa bevanda cremosa non è affatto amara. Lo sciroppo d'acero addolcisce le cose abbastanza bene, anche se potresti sostituire l'agave se il costo è un problema.

Tieni presente che questo frullato al matcha è un ottimo toccasana dal giorno di San Patrizio fino alla primavera e all'estate. Il tè verde è noto per la sua antinfiammatorio poteri e come an ottima fonte di antiossidanti. Inoltre, è un'ottima fonte naturale di caffeina energizzante!


L'ultimo frullato verde vegano

Ho una ricetta fantastica per te – è mia ultimo frullato verde vegano! OH MIO DIO!

So che stiamo tutti cercando di mantenere forte il nostro sistema immunitario durante questo periodo folle, e questo frullato è assolutamente perfetto per darti le vitamine necessarie per rimanere in salute.

Con ingredienti come ananas, mango, semi di canapa, banana, zenzero, spirulina e acqua di cocco matcha otterrai UNA TONNELLATA di vitamina C ed elettroliti.

Sono così entusiasta di aver collaborato con C2O per questo post.

Fanno INCREDIBILE acqua di cocco da giovani noci di cocco tailandesi verdi e C2O spiega che le giovani noci di cocco tailandesi sono: "da una varietà particolarmente profumata e gustosa che è unica per i terreni interni della Thailandia, le nostre noci di cocco sono di un tipo d'acqua dolce che produce un gusto più delizioso rispetto al sapore salato del più comune cocco costiero".

Latte di cocco è incredibile per gli elettroliti naturali – mi piace chiamarlo gatorade della natura. Quando hai bisogno di rafforzare il tuo sistema immunitario, ti consiglio di usarlo al posto del latte di mandorle nei tuoi frullati.

Sono ossessionato dalla loro acqua di cocco e dal loro marchio. Ho usato l'acqua di cocco matcha in questo post oggi! È oltre una delizia. Se sei un fan del matcha, DEVI trovarlo.

Usa il loro localizzatore di negozi per scoprire dove puoi trovare la loro acqua di cocco vicino a te!

Traboccante di sana bontà, questo è un frullato a base vegetale di cui ti innamorerai. Se non lo sapessi, sono un allenatore di salute vegano oltre a essere un blogger.

I miei clienti mi chiedono sempre come possono perdere peso pur essendo vegani e io li dirigo verso ricette proprio come questa. È assolutamente incredibile per distruggere quei chili in più perché è pieno di fibre e non è calorico.

Ho già detto quanto sia facile anche questa ricetta?! Tutto quello che devi fare è frullare tutti gli ingredienti in un frullatore e servire. Versare in un barattolo di vetro, quindi inserire una cannuccia riutilizzabile e il gioco è fatto.

Valuta, commenta e lascia il tuo feedback

Il tuo risposta significa tutto per me qui a CodeGreen! Se ti capita di fare questa ricetta, per favore commenta, vota e fammi sapere la tua onesta opinione. Ti è piaciuto? Hai sostituito un ingrediente e ha funzionato? Fammi sapere! #CodiceVerde

Tuttavia, sono sicuro che questo frullato verde diventerà la tua nuova colazione preferita: è il pasto leggero e rinfrescante perfetto per iniziare bene la giornata.

Condividi l'amore sui social media

Appunta questa ricetta di frullato verde per eccellenza vegana su Pinterest, condividi il link su Facebook per far vedere ad amici e parenti o pubblica una foto della tua creazione su Instagram.


Cos'è il Matcha?

Il matcha è un tè verde in polvere che contiene 137 volte più antiossidanti del tè verde preparato (come, whoa). Entrambi provengono dalla pianta del tè (camelia sinensis), ma con il matcha si consuma l'intera foglia. Amici, il matcha ha Un sacco di antiossidanti. E sappiamo tutti che gli antiossidanti sono importanti perché combattono i radicali liberi che causano il cancro nel corpo (tra gli altri benefici).

Il matcha è stato tradizionalmente consumato come parte delle cerimonie del tè giapponesi per secoli, ma è diventato più ampiamente conosciuto e popolare negli ultimi anni e ora è apprezzato in tutto il mondo in latte macchiato, frullati, dessert, snack e altro ancora! Scopri di più sull'affascinante storia del matcha qui.

Hai già provato una ciotola per frullato? È un modo divertente per rallentare e godersi il frullato come più di un pasto con un cucchiaio (invece di berlo con una cannuccia). Inoltre, puoi aggiungere cibi più nutrienti con condimenti come frutta, noci e semi.

Spero che amiate tutti i miei 4-ingrediente, 5 minuti prendi il frullato verde matcha! La banana crea una base cremosa e dolce, il latte di cocco aggiunge cremosità e completa il sapore del tè verde e la polvere di matcha aggiunge mega benefici per la salute e un sapore terroso di tè. L'ananas è un ingrediente opzionale che bilancia la dolcezza con un po' di acidità.

Se provi questa ricetta, faccelo sapere! Lascia un commento, votalo e non dimenticare di taggare una foto #minimalistbaker su Instagram. Ci piacerebbe vedere cosa ti viene in mente! Saluti, amici.


PERCHÉ AMIAMO QUESTA RICETTA

Ha un ottimo sapore. È verde ma il tuo palato non penserà, quindi i sapori straordinari sono fragola e banana sia il matcha che gli spinaci sono rigorosamente dietro le quinte, ma stanno facendo la loro magia, il che mi porta alla seconda ragione per cui adoriamo questo Ricetta Frullato Matcha.

Energizzante. Anche se c'è abbastanza frutta per rendere questo frullato un ottimo sapore, non avrai problemi con lo zucchero. I verdi in questa bevanda sono la vera centrale elettrica. Amo il caffè, ma a volte ho bisogno di prendermi una pausa. Ultimamente sto preparando molto questo frullato e ho notato che mi sento pieno di energia senza la turbolenza che a volte puoi ottenere dalla caffeina nel caffè. Questa è una sferzata di energia più fluida, questo è il corridore a lunga distanza delle bevande alla caffeina. Nei giorni in cui preparo questo frullato guardo l'orologio e vedo che sono le 3 del pomeriggio, ma il mio corpo mi dice che sono le 11 del mattino.

Facile da fare. Nessuna preparazione necessaria qui. Prendi il tuo frullatore o nutribullet preferito, versa tutto dentro e frulla. Se sei come me, le cose devono essere davvero semplici nelle prime ore del mattino, ecco perché questo frullato si adatta bene.

Sano. Questo frullato di banana matcha è molto salutare ed ecco perché:


Domande frequenti

Il frullato di tè verde Matcha è utile per te?

È dannatamente fantastico e aggiunge un sapore e una ricchezza fantastici ai frullati. Quindi questo frullato matcha al tè verde include tutta la bontà di un normale frullato verde con il sapore del tè verde incluso (sottile # 8211 ma delizioso) e naturalmente tutti i buoni antiossidanti che il tè verde contiene. Ha anche un po' di caffeina.

Quali frutti si abbinano al tè verde Matcha?

I limoni funzionano più che bene (ricompensa: include un tocco di luminosità che si abbina perfettamente alle note erbacee del Matcha). Tuttavia, qualsiasi succo di agrumi migliorerà la capacità del tuo corpo di assorbire gli antiossidanti.

Cosa succede se bevi il tè verde Matcha ogni giorno?

Possibili effetti collaterali del matcha Il matcha non sembra provocare effetti negativi sostanziali se consumato in piccole quantità. Tuttavia, alti dosaggi che offrono quantità significative di caffeina potrebbero causare mal di testa, diarrea, insonnia e irritabilità.

Il Matcha brucia il grasso della pancia ostinato?

Il Matcha brucia il grasso addominale? Uno studio ha concluso che le persone che hanno consumato tè verde composto da EGCG hanno perso il doppio della quantità di peso rispetto a un placebo. Queste persone hanno anche perso quattro volte più grasso della pancia in tre mesi.

Il Matcha è migliore del tè verde per dimagrire?

Matcha ha tre volte la quantità di ECGC rispetto al tè verde–, il che significa che i suoi vantaggi per la salute sono più straordinari. I professionisti della salute consigliano di bere da una a 3 tazze di Matcha al giorno se vuoi vedere i suoi risultati di perdita di peso.


Classico frullato verde matcha

Il matcha è uno di quegli onnipresenti ingredienti alla moda tipo foodblogger che da tempo hanno onorato i nostri browser web e i feed di Instagram sotto forma di ghiaccioli, pancake, cheesecake e latte di mandorla misto. Detto questo, ammetterò felicemente di essere in ritardo per la partita su questo, ma in mia difesa ho un paio di formidabili motivi per il ritardo

  1. In genere non mi piace il semplice tè verde con passione. Il matcha è essenzialmente tè verde in polvere, quindi ho sempre pensato “grazie, ma no grazie”.
  2. Anche se dovessi ignorare la mia suddetta avversione in nome della sperimentazione, fino a poco tempo fa il matcha è stato piuttosto difficile da trovare in Bahrain.

Le cose sono cambiate alla fine dell'anno scorso quando ho fatto un viaggio in Malesia e sono stato introdotto alla meraviglia che è un frappe di matcha di soia ghiacciato. Ho deciso di acquistarne un po 'pronto e sono riuscito a trovarlo in un negozio di alimenti naturali (che da allora lo ha interrotto, sfortunatamente, ma più avanti dove trovarlo).

All'inizio ero diffidente, incerto su cosa aspettarmi da questa mistica sostanza verde in polvere che aveva un odore allarmante (e non sorprendentemente) come la mia nemesi.

Ci sono voluti molti tentativi ed errori, ma sono orgoglioso di dire che finalmente sono un sostenitore del matcha, e ora è presente regolarmente nei miei frullati verdi mattutini.

  • Il Matcha è un potente antiossidante. Secondo uno studio condotto presso la Tufts University, la valutazione ORAC (capacità di assorbimento dei radicali dell'ossigeno) per il tè verde matcha è oltre venti volte superiore a quella di melograni, mirtilli e spinaci.
  • Catechine in abbondanza. Il tè verde contiene un insieme di composti organici denominati catechine, che sono gli antiossidanti più potenti e benefici. Il Matcha è ricco di una specifica catechina chiamata (ditelo con me gente) epigallocatechina gallato (EGCg), un antiossidante ampiamente riconosciuto per le sue proprietà antitumorali.
  • È un potenziatore di energia. Mentre tutto il tè verde contiene naturalmente caffeina, il matcha ha proprietà energizzanti uniche grazie alla sua combinazione unica di altri nutrienti tra cui potassio, vitamine A e C, ferro, proteine ​​e calcio. È spesso citato come un'alternativa al caffè come "detergente per le pulizie" in quanto non provoca tanti effetti collaterali indesiderati (tendo a dissentire leggermente, ne parleremo più avanti).
  • Un stimolatore naturale del metabolismo e disintossicante. Mentre sono scettico, come sempre, su tutti gli alimenti che agiscono come un aiuto naturale per la perdita di peso, il tè verde e il matcha sono spesso citati come stimolatori del metabolismo che aiutano il corpo a bruciare i grassi. Il Matcha è anche estremamente ricco di clorofilla (per il modo in cui viene raccolto e immagazzinato) che lo rende un potente disintossicante che aiuta a liberare il corpo dai metalli pesanti e dalle tossine chimiche.

Già venduto? Se la precedente “matcha-pedia” non ha funzionato, allora forse questa ricetta funzionerà.



Commenti:

  1. Fernald

    Si ottiene il maggior numero di punti. Penso che sia una buona idea. Sono d'accordo con te.

  2. Corren

    Un argomento incomparabile, mi piace molto))))

  3. Ashly

    Lo saprò, molte grazie per una spiegazione.

  4. Bricriu

    Mi scuso, non posso aiutare nulla, ma è sicuro che ti aiuterà a trovare la decisione corretta. Non disperate.

  5. Zujinn

    super:))))



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