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Ricetta insalata estiva di spinaci e fragole

Ricetta insalata estiva di spinaci e fragole


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  • Insalata di spinaci

Un'insalata di spinaci freschi con fragole - un modo gustoso per ottenere verdure e frutta tutto in uno! È senza dubbio una delle migliori insalate che assaggerete.

3 persone l'hanno fatto

IngredientiPorzioni: 4

  • 250 g di fragole fresche - mondate e tagliate in quarti
  • 1 cucchiaio di zucchero semolato
  • 200 g di foglie di spinaci novelli
  • 4 cucchiai di olio d'oliva
  • 3 cucchiai di aceto di vino bianco
  • sale e pepe nero macinato fresco a piacere
  • semi di sesamo tostati a piacere

MetodoPreparazione:10min ›Pronto in:10min

  1. Mescolare le fragole in una ciotola con lo zucchero; coprire e conservare in frigorifero per 15-30 minuti.
  2. In una ciotola capiente mescolate gli spinaci con olio, aceto, sale, pepe e semi di sesamo. Mescolare per amalgamare, quindi aggiungere le fragole fredde e mescolare di nuovo per amalgamare bene.

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Recensioni e valutazioniValutazione globale media:(2)


Insalata di spinaci e fragole

Ciao amici! Oggi vi condivido un'insalata estiva dolce, deliziosa e rinfrescante. È 8217 per un'insalata di spinaci e fragole con un semplice condimento di vinaigrette balsamico, mandorle tostate e fragole succose.

Questa è un'ottima ricetta per l'insalata estiva, che tutti adoreranno – vegan o no. La cosa migliore è che è facile da mettere insieme e per una sana insalata di contorno ai barbecue e alle riunioni estive.

Mi sono divertito un sacco quest'estate a giocare con diverse verdure di stagione per fare l'insalata (grazie alla mia casella di condivisione della fattoria biologica a cui mi sono abbonato). E dirò che le insalate stanno diventando molto più interessanti e creative. Certamente, questa insalata di spinaci e fragole è stata una delle mie combinazioni preferite.

Ho preparato questa insalata due volte, inclusa una volta durante il fine settimana mentre eravamo al cottage con la famiglia. È stato un grande successo con il nostro equipaggio misto di mangiatori. Tutto sommato, è un'insalata molto semplice e non intimidatoria con ingredienti semplici. Quindi puoi stare certo che soddisferà una folla di scettici.

Ora, lascia che ti spieghi esattamente come preparare questa ricetta. Quindi puoi godertelo subito!


Insalata estiva di spinaci e fragole

Perfetta per le serate estive in cui non si vuole passare il tempo in cucina, questa insalata veloce e deliziosa esplode di sapore dolce.

Ingredienti

  • 2 cucchiai di semi di papavero
  • 2 cucchiai di semi di sesamo
  • 1-½ cucchiaino di cipolla grattugiata
  • ½ tazze di olio vegetale
  • ¾ tazze di zucchero bianco
  • ¼ tazze di salsa Worcestershire
  • ¼ cucchiaini di paprica
  • 1 pizzico Sale
  • ¼ cucchiaini di Pepe Nero
  • 1 busta (sacchetto da 10 once) Spinaci
  • 2 libbre di fragole a dadini

Preparazione

In un frullatore, unire semi di papavero, semi di sesamo, cipolla grattugiata, olio vegetale, zucchero bianco, salsa Worcestershire, paprika, sale e pepe. Frullare fino a che liscio, circa 20 secondi.

Lavate le foglie di spinaci e mettetele in un'insalatiera. Mescolare con le fragole a cubetti. Un cucchiaio di condimento per insalata e buon appetito!


Insalata di spinaci e fragole

L'insalata di spinaci e fragole è il contorno che piace alla folla per tutta la primavera e l'estate e che tutti ne chiederanno a gran voce di più! Questa insalata di spinaci e fragole è primavera ed estate in una ciotola! È un'esplosione irresistibilmente dolce, piccante, croccante, cremosa, fresca e vibrante perfetta per ogni occasione da Pasqua alla festa della mamma fino al pranzo o alla cena di oggi. Questa insalata di spinaci e fragole è fatta con spinaci freschi, fragole dolci, succose arance clementine, avocado cremoso, noci pecan caramellate, semi di girasole salati, feta piccante e cipolle rosse affettate sottilmente, il tutto condito con un condimento di semi di papavero dolce e piccante che ti farà cadere i calzini spento. Certo, puoi personalizzare questa insalata di spinaci alla fragola proprio come preferisci, e ho incluso tonnellate di variazioni e sostituzioni di ricette per aiutarti. Ho anche incluso le istruzioni per preparare in anticipo (anche l'assemblaggio!) In modo che questa insalata di spinaci e fragole possa essere il contorno senza stress e ipnotico dei tuoi sogni.

Sebbene questa facile insalata di spinaci e fragole sia ricca di sapore, è anche super semplice da preparare, preparata in anticipo, amichevole e versatile. Ho incluso tutti i modi in cui puoi personalizzare la ricetta in base al tuo umore e al tuo frigorifero, come scambiare le arance con ananas, mango o mirtilli, aggiungere asparagi, funghi e/o pancetta o renderlo un pasto aggiungendo pollo al basilico o limone o pollo balsamico Perché vorrai questa ricetta di insalata di spinaci e fragole in tutti i modi. Ora, facciamone un po'!


Preparare la ricetta dell'insalata in anticipo

Queste insalate sono perfette per preparare i pasti in anticipo da portare a un picnic (yay, estate!) O al lavoro, o anche per preparare il cibo in anticipo per una festa.

Mi piace metterli in barattoli di vetro (clicca qui per vedere i miei barattoli preferiti), ma non preoccuparti se non vuoi sborsare i soldi per i barattoli di marca e salva solo i tuoi vecchi barattoli di sottaceti e salsa di spaghetti.

Sterilizzali in acqua bollente e sei a posto! Upcycling per la vittoria! Le insalate in barattolo di vetro e spinaci alla fragola sono così pazzesche facili da preparare e super versatili.

Adoro (amore amore amore) che posso prepararli la domenica sera e rimarranno freschi e deliziosi per tutta la settimana.

Questo tizio continuava a gustarsi di nascosto i mirtilli e le fragole mentre preparavo le insalate. Compie tre anni in poche settimane (tre.) e li chiama &ldquostrawbabies&rdquo e &ldquoboobubbies&rdquo &ndsh è praticamente la cosa più carina di sempre.

AGGIORNAMENTO: ora ha quattro anni. Quattro, ragazzi. (((SINGHIOZZARE)))


Come fare l'insalata di spinaci e fragole?

Una volta che assaggi la mia versione di insalata di spinaci, fragole e mandorle, potresti essere un po 'sorpreso che sia paleo, vegana e senza glutine. Ha un sapore così buono! Inoltre, è davvero veloce da montare.

Ecco 8217 come preparare un'insalata di spinaci e fragole con salsa di semi di papavero super veloce:

  • Unire gli spinaci, le fragole, la cipolla rossa e le mandorle affettate in una ciotola. Mescolare con cura l'insalata di fragole.
  • Prepara il condimento ai semi di papavero mettendo in un frullatore olio d'oliva, aceto, zucchero di cocco, cipolla bianca, aminoacidi di cocco, sale marino e pepe nero. Una volta che è tutto mescolato, puoi aggiungere i semi di papavero.
  • Versare il condimento sull'insalata estiva di fragole e servire. Mescolare leggermente per ricoprire gli spinaci con il condimento.

È ora di immergersi nella tua bella, saporita insalata di spinaci, fragole e mandorle!


Insalata di spinaci e fragole pecan

La domenica, inizio la preparazione dei pasti settimanali lavando la lattuga e preparando le proteine ​​dell'insalata per la settimana. Cucino spesso e ne taglio qualche chilo pollo alla griglia alle erbe e fai un delizioso condimento per insalata a basso contenuto di carboidrati.

Il nostro profilo aromatico preferito questo mese è Insalata di spinaci, fragole, noci pecan con condimento balsamico fatto in casa. Fragole e aceto balsamico è l'abbinamento classico e il dolce croccante di Noci Pecan e sapore terroso di spinaci tutti si combinano per creare qualcosa di meraviglioso.

Alcune ricette per questa combinazione di insalata richiedono noci pecan candite. Li amo, ma penso pecan tostati o anche le noci pecan crude sono altrettanto buone. Li faccio tostare in forno su una teglia a 350 gradi F fino a quando non sono leggermente dorati e profumati (o in un tostapane) e li uso per tutta la settimana.

Per quanto riguarda le opzioni di formaggio per questa deliziosa insalata di spinaci, fragole e noci pecan, le varietà salate e/o piccanti vanno bene. Ci piace la feta, il caprino o un formaggio stagionato come il parmigiano o l'asiago.

Un altro condimento che sarebbe fantastico con questa insalata è questa ricetta di vinaigrette al lampone a basso contenuto di carboidrati.

Se ti piacciono le ricette di insalata di bistecca, prova questa insalata di bistecca e prugne con riduzione di balsamico. È un'altra fantastica combinazione di sapori di carne, pepe, dolce-crostata e salata!


Insalata di spinaci ai frutti di bosco

Questa è la mia insalata preferita per una facile ricetta di insalata di 5 minuti. Combina i miei ingredienti preferiti per l'insalata & #8211 spinaci, frutti di bosco, noci pecan e formaggio di capra & #8211 e si presenta magnificamente.

Se mi segui sulle storie di Instagram, è la ricetta dell'insalata di spinaci che preparo più spesso. Chi può resistere a quelle tenere foglie di spinaci e bacche succose e vibranti?

Questa insalata è ottima per i mesi caldi della primavera e dell'estate quando hai voglia di una ricetta leggera e fresca. Ma se desideri aggiungere proteine, puoi aggiungere facilmente del pollo sminuzzato o del maiale sfilacciato per un pasto più abbondante.


Insalata di fragole e spinaci al balsamico

Nelle ultime due settimane, ho trascorso beati martedì pomeriggio in un campo soleggiato a raccogliere fragole con mio figlio. Le fragole appena raccolte non assomigliano a quelle del supermercato. Sono succosi, dolci e rossi fino in fondo. Potrei mangiare questi rubini da giardino per giorni interi e infernali

L'unico problema con le fragole appena raccolte è che hanno una durata di conservazione eccezionalmente breve. Immagino che sia questo il motivo per cui vendono quelle cose dure, poco mature, bianche, simili a fragole al supermercato. Fortunatamente, conosco alcuni ottimi consigli per la conservazione delle fragole che mantengono fresche le fragole appena raccolte per un certo numero di giorni. Quelli nella foto qui sono già stati nel mio frigorifero per 48 ore e sembrano ancora appena raccolti!

La mia ricetta per l'insalata di spinaci e fragole con balsamico è così buona che merita alcune delle mie bacche raccolte con amore. Questa insalata è entrata nella mia rotazione settimanale per la cena e continuerà a farlo fino alla fine della stagione delle fragole. È così buono che il mio bambino di 5 anni lo ha mangiato (spinaci inclusi) senza cavilli! Le succose bacche fresche con spinaci, feta e mandorle tostate si abbinano deliziosamente alla mia ricetta per la vinaigrette al balsamico fatta in casa per creare un'esplosione di sapore dolce e nocciola. Per non parlare del fatto che questa insalata è facile e veloce da preparare!

Ti senti più affamato? Consiglio di grigliare del petto di pollo, leggermente condito con olio d'oliva, sale e pepe. Affettatelo e servitelo caldo sopra per portare questa insalata al livello di "cena soddisfacente".

Ora torniamo a quelle bacche perfettamente mature. Sarebbe davvero un peccato per loro rovinare dopo essere stati scelti così amorevolmente. Quindi ho incluso i miei consigli per mantenere fresche le fragole.

Suggerimenti per mantenere fresche le fragole:

Non lavare prima di riporre. Se sono bagnati dal campo, adagiateli su un asciugamano ad asciugare per un'ora o due.

Conservare le fragole in un ampio piatto foderato con carta assorbente. Disponete le fragole in un unico strato e toccandole il meno possibile. Se devi impilare le bacche in due strati, posiziona le bacche più grandi e più pesanti sul fondo e quelle più piccole sulla parte superiore.

Coprire leggermente il piatto con un involucro di plastica, in modo che l'aria possa circolare nel contenitore. Se vedi che l'umidità inizia ad accumularsi sotto l'involucro di plastica, rimuovila. Conservare in frigorifero per qualche giorno.


Salta l'asporto e goditi questa fantastica insalata a casa a meno!

Una sola insalata può costare una piccola fortuna in un ristorante. Inoltre, aggiungi altri membri della famiglia e hai già speso un sacco. Risparmia denaro e prepara questa ricetta per l'insalata di spinaci e fragole a casa.

Mangiare fuori diventa costoso e non è sempre così veloce o buono. Ricette come questa deliziosa insalata fanno risparmiare tantissimo e permettono alla nostra famiglia di mangiare davvero bene spendendo meno.

In realtà preferiamo fare questa insalata a casa perché è così buona e molto facile da preparare. Non vedo l'ora che tu lo provi!

Per favore torna e lascia un commento facendoci sapere come ti è piaciuta questa ricetta di insalata. Scommetto che lo adorerai! È così buono!

È una di quelle insalate che farai sempre una volta che l'avrai provata. Con soli 6 ingredienti, è davvero molto facile e veloce. Inoltre, così delizioso.


Guarda il video: 3 Insalate Sfiziose Estive Ricette: Insalate Sfiziose con Frutta


Commenti:

  1. Aliceson

    Volevo vedere per molto tempo

  2. Dagan

    Confermo. Sono d'accordo con tutto quanto sopra. Possiamo comunicare su questo tema.

  3. Ollaneg

    Cosa ti è venuto in testa?



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