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Salute pulita: succo di agrumi!

Salute pulita: succo di agrumi!



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Aggiungere tutti gli ingredienti nel mixer e mescolare.

Esce più denso con la polpa, volendo si può aggiungere dell'acqua.

Lo bevo senza acqua senza miele, ma i gusti sono diversi.

Ti auguro di ricaricare le batterie!


Alcuni consigli per pulire il colon

Prima di iniziare a preparare rimedi naturali per pulire il colon dalle scorie accumulate al suo livello, Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a mantenere sano il tuo colon in generale.

Consumare più fibre!

Gli esperti suggeriscono che consumiamo almeno 40 grammi di fibre ogni giorno se vogliamo avere un colon sano. Verdure, semi, noci, frutta e cereali sono solo alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre.

Fai attenzione a cosa mangi!

Per pulire il colon, vi consigliamo di evitare cibi lavorati, zucchero, farina bianca, alcol e caffè.

Questi alimenti potrebbero bloccare il colon, quindi evitali e scegli invece frutta e verdura, come spinaci, gulasch, cavolini di Bruxelles, bietole, barbabietole, carote, zucchine, lamponi, mirtilli, more, fichi, datteri, perle ecc.

Bevi più acqua!

Il consumo di acqua è molto importante se si vuole pulire il colon, perché questo fluido favorisce l'eliminazione di tossine e scorie. Ti consigliamo di bere 6-8 bicchieri d'acqua ogni giorno.

Muoviti!

L'esercizio svolge un ruolo molto importante nella disintossicazione del corpo, compreso il colon. Ti consigliamo di provare lo yoga o il nuoto, il ciclismo, ecc.


Succo spremuto a freddo con uno spremiagrumi di frutta e verdura e # 8211 clean health!

In questo articolo ci proponiamo di parlare degli innumerevoli benefici dei succhi di frutta e verdura fresca & #8211 che sono ricche fonti di vitamine, minerali, enzimi e una serie di altri nutrienti che svolgono un ruolo importante nel mantenimento della nostra salute fisica e mentale, così come nella prevenzione e nel miglioramento di vari disturbi e malattie.

Il contenuto di questo articolo

Secondo gli esperti del settore, dovremmo consumare almeno cinque porzioni di frutta e tre porzioni di verdura al giorno per mantenere il nostro corpo il più sano possibile.

Una dieta ricca di frutta e verdura fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamine e un apporto di nutrienti nella loro forma naturale, molto più vantaggioso rispetto all'assunzione di integratori alimentari.

Ma come possiamo prendere l'abitudine di mangiare più frutta e verdura al giorno regolarmente?

Il succo è uno dei modi migliori per incorporare questi cibi sani e naturali nella nostra dieta. Con un po' di pratica e pazienza, fare il succo fresco diventerà un'abitudine quotidiana che contribuirà notevolmente alla tua salute e a quella della tua famiglia.


Agrumi

I benefici degli agrumi sono ampiamente conosciuti. Probabilmente lo sai succo d'arancia, limone o mandarini succosi sono salutari. Gli agrumi sono tipicamente acidi. Ricchi di oli essenziali, hanno altri benefici per la salute:

  • Sono una fonte di vitamine e minerali. Contengono calcio, magnesio e ferro, tra gli altri minerali. Contengono anche vitamine come le vitamine C, A, B1 e B2.
  • Protegge il sistema digestivo.
  • Aiuta a controllare i livelli di colesterolo e quindi sostenere la salute cardiovascolare.
  • Aiuta a prevenire il diabete.
  • Aiuta con la perdita di peso.

Grazie al loro contenuto di vitamine e minerali, agrumi stimola il sistema immunitario. Gli agrumi più famosi sono:


Cibi che purificano il fegato

Aglio

L'aglio contiene grandi quantità di allicina e selenio. Questi sono ingredienti che purificano il fegato. Per beneficiare delle qualità dell'aglio, non è necessario consumarne una quantità molto grande. Basta poco aglio per attivare gli enzimi epatici.

Pompelmo

Il pompelmo è un frutto con un alto contenuto di vitamina C e antiossidanti che possono aumenta la capacità naturale del fegato di eliminare le tossine.

Se bevi un bicchiere di succo di pompelmo ogni giorno, aiuterai gli enzimi di disintossicazione del fegato a diventare più forti. Il ruolo di questi enzimi è eliminare le sostanze nocive dal corpo, compresi gli agenti cancerogeni.

Barbabietole e carote

Questi due alimenti sono ricchi di flavonoidi e betacarotene che può migliorare la funzionalità epatica. Ti consigliamo di includere queste due verdure nella tua dieta quotidiana se vuoi avere un fegato molto più sano!

Tè verde

Il tè verde è una bevanda meravigliosa che può rendere il tuo fegato molto più sano. Il suo contenuto di catechine è responsabile del miglioramento della funzionalità epatica.

Verdure verdi

In generale, tutte le verdure verdi sono molto utili se si vuole depurare il fegato ed eliminare le tossine che si accumulano nel sangue, in gran parte a causa del loro contenuto di clorofilla. Puoi mangiare verdure crude in insalata e succhi o usali quando cucini le zuppe.

Avocado

L'avocado contiene molti nutrienti e ha la capacità di aiutare il corpo a produrre una sostanza chiamata glutatoina, che è essenziale se vogliamo purificare il nostro fegato dalle tossine. Per questa ragione, fa bene mangiare avocado molto spesso se vogliamo avere un fegato sano.


Il succo di spinaci previene il cancro

Il succo di spinaci protegge il cervello e il cuore

Il succo di spinaci ritarda il naturale processo di invecchiamento del cervello, in quanto contiene acido folico, una sostanza che riduce il livello dell'aminoacido omocisteina. Questo amminoacido presente nel flusso sanguigno predispone al morbo di Alzheimer e allo sviluppo di malattie cardiache ispessendo le arterie.

Il succo di spinaci rafforza il sistema immunitario

Attraverso il complesso di vitamine e minerali che fornisce all'organismo, il succo di spinaci rafforza il sistema immunitario, mantiene la salute della pelle e accelera la guarigione di varie lesioni. Se bevi regolarmente succo di spinaci, riduci sostanzialmente il rischio di aterosclerosi più avanti nella vita.

Il succo di spinaci elimina i problemi digestivi

Soffri di problemi digestivi, come gonfiore, stitichezza o ulcere? Il contenuto di fibre del succo di spinaci mantiene il tratto digestivo in forma ottimale, pulendo efficacemente il colon e prevenendo l'insorgere di altre future disfunzioni.

Il succo di spinaci cura l'anemia e le malattie delle ossa

Il ferro degli spinaci aiuta a curare l'anemia (questo minerale è necessario per trasportare l'ossigeno al corpo) e il calcio in questo ortaggio verde rafforza il sistema osseo.

Il succo di spinaci protegge i tuoi occhi

Poiché fornisce vitamina A, luteina, xantina e beta-carotene, il succo di spinaci previene danni alla vista, prurito e secchezza oculare, degenerazione maculare o ulcere oculari.

Il succo di spinaci tratta le condizioni della pelle

La tua pelle soffre di varie condizioni, come eczema, epidermide, cheratinizzazione, acne, cicatrici, rughe o macchie solari? Il succo di spinaci, attraverso le vitamine A, K, E e C, può aiutare le cellule del derma a rigenerarsi, fino a quando i problemi della pelle non guariscono.

Il succo di spinaci protegge i tuoi denti

Mescola il succo di spinaci con il succo di carota per eliminare i problemi orali, come la perdita dei denti e il sanguinamento delle gengive.


5 bevande per ridurre il colesterolo cattivo

Succo di mela, prezzemolo e spinaci

Questo potente succo è ottimo se vuoi ridurre i livelli di colesterolo "cattivo" ed eliminare rapidamente i grassi accumulati nel tuo corpo.

Ingrediente:

Metodo di preparazione:

Lavate bene tutta la frutta e la verdura, poi mettete ogni ingrediente in uno spremiagrumi. Mescolare i succhi ottenuti in un robot da cucina per un minuto. Bevi un bicchiere di questo succo ogni giorno.

Succo di cavolo e aglio

Il cavolo e l'aglio sono noti per i loro numerosi benefici per la salute, inclusa la capacità di purificare il corpo. Il prossimo succo è molto forte e ti aiuterà a sbarazzarti del grasso in eccesso e del colesterolo "cattivo" che si sono accumulati nel tuo corpo e influiscono sulla tua salute.

Ingrediente:

  • Mezzo cavolo di media grandezza
  • 2 spicchi d'aglio
  • Mezzo bicchiere d'acqua (120 ml)

Metodo di preparazione:

Macinare bene l'aglio e poi metterlo in un robot da cucina insieme al cavolo cappuccio (che deve essere lavato e tritato finemente) e mezzo bicchiere d'acqua (per facilitare l'impasto degli ingredienti).

Mescolate bene gli ingredienti e bevete ogni giorno una tazza del succo ottenuto. Il cavolo può indebolire la tiroide, quindi cerca di non consumare questo succo per molto tempo.

Succo di fragole e agrumi

Oltre al fatto che ha un aroma delizioso e può ridurre il colesterolo "cattivo" nel sangue, questo succo ha proprietà che rafforzano il sistema immunitario e posso anche aiutarti a perdere peso.

Ingrediente:

Metodo di preparazione:

Estrarre il succo d'arancia, lavare e sbucciare i kiwi e preparare le fragole. Poi mettete tutti gli ingredienti in un robot da cucina e mescolate bene per qualche minuto. Bevi il succo risultante - senza zucchero! - Ogni giorno per due settimane.

Succo di carota, prezzemolo e spinaci

I succhi verdi sono anche nella lista delle bevande per ridurre il colesterolo cattivo. Queste sono le bevande più consigliate per migliorare la nostra salute e prevenire i problemi causati dal colesterolo alto. La prossima bevanda ti aiuterà a eliminare il colesterolo "cattivo" e il grasso accumulato nel corpo, in modo da poter migliorare il tuo stile di vita e proteggere la tua salute.

Ingrediente:

Metodo di preparazione:

Mettere tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi, quindi bere il composto ottenuto a stomaco vuoto e dopo ogni pasto per 15 giorni consecutivi.

Bere con limone, prezzemolo e bicarbonato

Se vuoi tenere sotto controllo il tuo colesterolo, ma anche migliorare la tua salute generale, non esitare a provare il seguente rimedio.

Ingrediente:

  • 2 litri di acqua filtrata
  • 3 gambi di prezzemolo
  • 3 limoni
  • Bicarbonato di sodio

Metodo di preparazione:

  • Pulisci la scorza di limone con il bicarbonato di sodio in modo da poterla disinfettare. Quindi far bollire una quantità significativa di acqua e lasciarla raffreddare.
  • Mentre l'acqua si raffredda, tagliate i limoni a fettine sottili e il prezzemolo a pezzetti, quindi metteteli in acqua.
  • Coprire la bevanda e lasciarla in frigo per un giorno. Trascorso questo intervallo, mescola tutti gli ingredienti con un robot da cucina e bevi 120 ml della bevanda risultante ogni giorno.

Ora che conosci le ricette, non esitare a preparare le meravigliose bevande per ridurre il colesterolo cattivo!

Gordon, M. (1985). Colesterolo. Nutrizione e scienze alimentari. https://doi.org/10.1108/eb059065

Hafiane, A., & Genest, J. (2013). HDL, aterosclerosi e terapie emergenti. Colesterolo. https://doi.org/10.1155/2013/891403

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Ricette a base di fiori d'urto

Socata fatta in casa

Volta: 20 minuti

Ingrediente: 300 g di zucchero di canna, 2 limoni, 70 g di fiori d'urto, 75 g di succo di limone.

Mettere lo zucchero in una pentola con 1,5 litri di acqua naturale. Scaldare l'acqua fino a quando lo zucchero non sarà completamente sciolto, mescolando di tanto in tanto.

Sbucciare una zucca, grattugiarla e affettarla. Quando l'acqua zuccherata inizia a bollire, spegnete il fuoco e lasciate raffreddare. Pulite poi i fiori sui rami shock, lavateli bene sotto il getto di acqua fredda poi metteteli nello sciroppo di acqua zuccherata precedentemente preparato, quindi aggiungete le fettine di limone, oltre al succo di limone e mescolate bene. Coprire la pentola e lasciare "a riposo" il composto per almeno 48 ore. Trascorsi i due giorni, filtrate lo shock e mettetelo in contenitori che conserverete al freddo in frigorifero. Consumare shock freddo, condito con foglie di menta.

Per avere un sapore più acido, alcune persone aggiungono 8 g di lievito di birra fresco, ma la fermentazione è possibile senza questa aggiunta, in presenza di zucchero e fiori d'urto.

Tè ai fiori d'urto

Raccogli i fiori shock dall'albero. Fai bollire l'acqua in un bollitore. Metti dei fiori shock in una tazza, dopo averli lavati in anticipo, quindi aggiungici sopra dell'acqua calda. Mettere un coperchio e lasciare cuocere l'infuso per circa 10 minuti. Filtrare il tè e servirlo caldo.


1. Succhi che eliminano il grasso addominale: succo di mela

Questo delizioso succo di mela contiene pectina, antiossidanti e minerali essenziali. Una volta assorbite nel corpo, queste sostanze combattono il gonfiore, migliorano la digestione e stimolano la perdita di peso.

Ingredienti

  • 1 mela
  • 1 cucchiaio di semi di lino (15 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)

Metodo di preparazione

  • Pulite la mela, tagliatela in più pezzi e frullatela in un frullatore insieme ad acqua e semi di lino.
  • Assicurati di ottenere una bevanda omogenea e aggiungi un cucchiaio di miele.

Modalità di consumo

  • Bevi succo di mela 30 minuti prima di colazione o cena prima di andare a letto.
  • Consumare questa bevanda almeno 3 volte a settimana.

8 rimedi che puliscono naturalmente il colon

L'attività di tutto il corpo dipende dal normale funzionamento dell'intestino. L'intestino ha il ruolo di eliminare dall'organismo i residui di cibo non digerito e i composti tossici derivanti dal metabolismo. Sembra incredibile, ma pulendo l'intestino si può perdere qualche chilo, perché la loro funzione attiva riduce l'assorbimento di grassi e carboidrati dai cibi ingeriti.

Certo, è importante avere una funzione intestinale equilibrata, evitare la stitichezza e non abusare di prodotti ad azione lassativa. Ecco 8 modi naturali per pulire il colon!

1. Bevi più acqua

La cosa più importante che dovresti fare per pulire il tuo intestino e il tuo corpo è consumare la quantità di acqua necessaria di cui il tuo corpo ha bisogno. Potresti non sospettare che il tuo corpo soffra di disidratazione, ma uno dei suoi segni è la stitichezza. Un adulto, a seconda del suo peso, dovrebbe bere da 1,5 a 3 litri di acqua al giorno.

L'acqua aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, oltre al fatto che bere acqua prima dei pasti aiuta a mangiare di meno.

2. Succo di prugne

Le prugne sono famose per il loro alto contenuto di fibre, utile per normalizzare la funzione intestinale. Bevi un succo di prugna due volte al giorno e il tuo intestino si pulirà naturalmente entro una settimana. Puoi anche includere nella dieta una varietà di bacche, avocado, fichi, cavolini di Bruxelles.

3. Più fibra alimentare

Per garantire una corretta funzione intestinale, le donne di età compresa tra 19 e 50 anni dovrebbero consumare 25 grammi di fibre al giorno. Gli uomini di questa età hanno bisogno di 38 grammi. Dopo 50 anni, le donne dovrebbero consumare 21 grammi di fibre e gli uomini & # 8211.

4. Succo di agrumi

La vitamina C e gli antiossidanti negli agrumi aiuteranno ad accelerare i processi metabolici e a pulire l'intestino. Il succo di arancia e kiwi è un buon lassativo. A proposito di succo di limone, dovresti sapere che può causare stitichezza in grandi quantità.

5. Probiotici

Questi sono particolarmente necessari per il normale funzionamento dell'intestino. I probiotici si trovano in yogurt, chiodi di garofano, kefir e altri prodotti lattiero-caseari, verdure fermentate e in salamoia.

6. Semi di lino

Puoi aggiungerli in diversi piatti, idealmente nella versione macinata. Sono ricchi di fibre e contengono acidi grassi Omega 3. Puoi aggiungere i semi di lino nella farina d'avena o nello yogurt, aiuteranno a pulire l'intestino e ripristinare il transito intestinale.

7. Aceto di mele

Prestare attenzione alla quantità di aceto di mele, non è consigliabile abusarne. L'aceto è usato nelle insalate. Inoltre, puoi preparare una bevanda con tre cucchiaini di aceto di mele, 2 cucchiaini di miele e 250 ml di acqua. Si consuma al mattino, se non si soffre di problemi di stomaco.

8. Tè allo zenzero

Lo zenzero aiuta a migliorare la digestione, da cui dipende direttamente l'attività dell'intestino. Il tè allo zenzero con curcuma riduce il gonfiore. Per mezzo litro d'acqua bastano un cucchiaio di zenzero grattugiato e qualche seme di curcuma. Puoi anche aggiungere il miele.

Se si verifica stitichezza durante la gravidanza, è necessario seguire le raccomandazioni del medico.


Video: I vantaggi di succo darancia