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Ricetta base di Kale Chip

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Ingredienti

  • 1 mazzetto di cavolo riccio
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 1 cucchiaino di sale

Indicazioni

Preriscaldare il forno a 350 gradi F.

Rimuovere i gambi del cavolo con un coltello, quindi tagliare il cavolo a pezzetti. Lavare il cavolo e asciugarlo in una centrifuga per insalata o con un tovagliolo di carta.

Condire il cavolo con olio d'oliva, sale e adagiarlo su una teglia.

Cuocere il cavolo nero per 10 minuti, fino a quando i bordi sono dorati ma non bruciati.

Fatti nutrizionali

Porzioni2

Calorie per porzione109

Grasso totale8g12%

Zucchero2gN/A

Saturo1g5%

Proteine4g9%

Carboidrati9g3%

Vitamina A503µg56%

Vitamina B60,3mg13,6%

Vitamina C121mg100%

Vitamina E3mg13%

Vitamina K712µg100%

Calcio151mg15%

Fibra4g14%

Folato (cibo)142µgN/A

Equivalente di folati (totale)142µg35%

Ferro2mg8%

Magnesio47mg12%

Monoinsaturi5gN/A

Niacina (B3)1mg5%

Fosforo92mg13%

Polinsaturo1gN/A

Potassio494mg14%

Riboflavina (B2) 0,1 mg 7,7%

Sodio249mg10%

Tiamina (B1) 0,1 mg7,4%

Zinco0,6mg3,8%

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Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

&ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne dici, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro ricetta facile Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15/3)

Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

  • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
  • L'ho portato a casa
  • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
  • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
  • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
  • Poi sono passato al condimento
    • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
      • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

      Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

      Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un gusto più leggero rispetto ad altre varietà.


      Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

      &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne dici, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro ricetta facile Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15/3)

      Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

      • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
      • l'ho portato a casa
      • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
      • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
      • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
      • Poi sono passato al condimento
        • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
          • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

          Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

          Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un sapore più leggero rispetto ad altre varietà.


          Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

          &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro ricetta facile Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15 marzo)

          Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

          • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
          • L'ho portato a casa
          • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
          • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
          • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
          • Poi sono passato al condimento
            • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
              • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

              Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

              Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un sapore più leggero rispetto ad altre varietà.


              Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

              &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro Ricetta facile di Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15 marzo)

              Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

              • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
              • l'ho portato a casa
              • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
              • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
              • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
              • Poi sono passato al condimento
                • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
                  • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è uscito benissimo, condiviso di seguito.

                  Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

                  Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un gusto più leggero rispetto ad altre varietà.


                  Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

                  &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro Ricetta facile di Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15/3)

                  Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

                  • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
                  • L'ho portato a casa
                  • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
                  • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
                  • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
                  • Poi sono passato al condimento
                    • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
                      • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

                      Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

                      Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un gusto più leggero rispetto ad altre varietà.


                      Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

                      &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro Ricetta facile di Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15/3)

                      Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

                      • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
                      • l'ho portato a casa
                      • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
                      • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
                      • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
                      • Poi sono passato al condimento
                        • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
                          • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

                          Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

                          Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un gusto più leggero rispetto ad altre varietà.


                          Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

                          &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro Ricetta facile di Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15/3)

                          Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

                          • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
                          • l'ho portato a casa
                          • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
                          • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
                          • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
                          • Poi sono passato al condimento
                            • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
                              • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è uscito benissimo, condiviso di seguito.

                              Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

                              Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un gusto più leggero rispetto ad altre varietà.


                              Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

                              &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro ricetta facile Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15 marzo)

                              Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

                              • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
                              • l'ho portato a casa
                              • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
                              • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
                              • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
                              • Poi sono passato al condimento
                                • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
                                  • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

                                  Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

                                  Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un sapore più leggero rispetto ad altre varietà.


                                  Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

                                  &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro Ricetta facile di Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15 marzo)

                                  Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

                                  • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
                                  • l'ho portato a casa
                                  • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
                                  • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
                                  • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
                                  • Poi sono passato al condimento
                                    • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
                                      • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

                                      Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

                                      Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un sapore più leggero rispetto ad altre varietà.


                                      Ricetta facile delle patatine di cavolo riccio

                                      &ldquoKale Chips sono fantastici&rdquo Ho continuato a sentire&hellip&hellip&rdquoyeah giusto&rdquo ho pensato. Beh, non sono uno che giudica. Stiamo cercando di fare merende più intelligenti e ai miei figli piacciono quei pacchettini di alghe essiccate, quindi ho pensato di provarlo. A $ 3 a borsa ho pensato di provare a farli da solo. Che ne sai, li abbiamo adorati!! Ecco il nostro Ricetta facile di Kale Chips per diventare credente anche tu! (pubblicato originariamente il 15 marzo)

                                      Ho sentito da alcune persone anni fa quanto è buono Patatine di kale eri e come alcuni di voi la mia faccia si fece piccola e pensai &ldquono!&rdquo&hellip..poi mi sono incuriosito.

                                      • Ho comprato un mucchio di cavoli al negozio
                                      • L'ho portato a casa
                                      • Sciacquate bene tutte le foglie e mettetele tutte su un tovagliolo di carta ad asciugare (dovrebbero essere davvero asciutte).
                                      • Li ho anche lasciati per alcune ore per assicurarmi che non rimanesse umidità
                                      • Ho tagliato la costola centrale di ogni pezzo (che sarebbe stato gustoso) e ho strappato le foglie in pezzi più grandi
                                      • Poi sono passato al condimento
                                        • Uso il condimento di Lawry per quasi tutto, quindi l'ho usato con il mio olio d'oliva
                                          • Più tardi ho sperimentato il condimento secco Ranch e anche quello è venuto benissimo, condiviso di seguito.

                                          Il cavolo riccio è un ortaggio delicato. Se preparato male, ti piacerà e potrebbe distrarti dal riprovarci. È MOLTO duro se non cotto a vapore, cotto o al forno (anche le patatine di cavolo riccio con friggitrice ad aria sono fantastiche). Ci sono diversi tipi di cavolo riccio e sono molto diversi per spessore e sapore.

                                          Il il miglior cavolo per patatine di cavolo? è cavolo riccio, secondo me ovviamente. Le foglie sono più sottili con un gusto più leggero rispetto ad altre varietà.