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Il gioco cambia totalmente in questo compleanno storico
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40 regole da buttare fuori quando compi 40
40 regole da buttare fuori quando compi 40
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Per alcuni, ogni compleanno porta un lieve senso di terrore. Nonostante sia migliore dell'alternativa morbosa, poche persone amano davvero invecchiare e sentirsi più vecchie. Ma nessun compleanno porta un peso personale più grande del quarantesimo compleanno. Vai in qualsiasi negozio Hallmark e vedrai le carte che dicono che sei "oltre la collina", scherzando sul fatto che sei pronto per la pensione e sottintendendo che hai un piede nella tomba. Ovviamente si tratta di enormi esagerazioni. Sei di mezza età, non stai morendo. Detto questo, il tuo corpo e la tua vita iniziano entrambi a cambiare dopo i 40 anni e, quindi, ci sono alcune regole di vita e linee guida che devono essere abbandonate dopo questo compleanno fondamentale.
Ad esempio, all'età di 40 anni potresti notare che hai bisogno di più fibre o calcio nella tua dieta e assumere integratori (o mangiare questi cibi ricchi di vitamine e minerali) è della massima importanza. Potrebbe anche essere necessario controllare quegli strani dolori muscolari e dolori che altrimenti hai ignorato.
Tuttavia, 40 anni non sono così vecchi, e devi buttare via l'idea che la tua età sia qualcosa di cui vergognarsi, che non puoi indossare qualcosa a causa di un numero sulla tua patente di guida o che i tuoi giorni migliori sono alle spalle tu. Hai 40 anni! È tempo di riscrivere quel regolamento di vita e di abbandonare queste 40 idee che potresti avere a cuore.
L'età è qualcosa di cui vergognarsi
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Per favore, non chiamare il tuo 40esimo compleanno "il primo anniversario del mio 39esimo compleanno". Hai raggiunto un anno fondamentale e compiere 40 anni è molto meglio che non compiere 40 anni.
Una mela al giorno toglie il medico di torno
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Sebbene sia importante mangiare sano, soprattutto nella mezza età, fare esercizio e mangiare correttamente non è tutto ciò di cui hai bisogno. Questa è l'età in cui devi iniziare a fare regolarmente colonscopie, mammografie e altri test di screening.
Gli anni migliori sono passati
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È facile guardare indietro agli anni del college, ai vent'anni e ai primi trent'anni con una certa simpatia. La vita era un po' più semplice allora, vero? Ma pensare che quelli siano stati i tuoi anni migliori e passare tutto il tempo a guardare indietro è inutile. Vivi nel presente e pensa a tutte le cose che devi aspettarti, come vedere i tuoi figli crescere, viaggiare e andare in pensione.
Il cambiamento è difficile
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È facile desiderare la stabilità e desiderare che tutto nella tua vita rimanga in un certo modo, e mentre il cambiamento può essere difficile, non è impossibile. Inoltre, non pensare che solo perché hai 40 anni non puoi adottare nuove abitudini o provare cose nuove. Alcune cose sono facili e convenienti da provare per la prima volta a qualsiasi età.
Il compromesso è la chiave
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Ascolta, il compromesso è importante in qualsiasi relazione, ma ciò non significa che i tuoi desideri, bisogni e desideri non siano importanti. Assicurati di non essere sconsiderato nei confronti degli altri, ma assicurati di non compromettere la tua vita.
Contare le calorie è l'unico modo per perdere peso
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Contare le calorie sta effettivamente sabotando ogni speranza di perdere peso. Inoltre, con l'avanzare dell'età, il tuo metabolismo fluttua. C'è una possibilità molto reale che rallenti. Invece di concentrarti sui numeri, concentrati sui tuoi segnali di fame e voglie.
I latticini fanno male
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Se odi davvero il latte normale - o hai qualche altra avversione al consumo di latticini - bevi con ogni mezzo latte di mandorle, di soia o altri tipi alternativi di latte. È un alimento perfettamente sano da tenere in casa e aggiungere ai tuoi frullati, versare sui cereali o semplicemente bere. Tuttavia, se lo stai bevendo perché pensi che sia più sano, non è necessario. Il latte di mucca ha molto più calcio del latte di mandorle e il calcio è una delle cose più importanti di cui il tuo corpo ha bisogno dopo i 40 anni.
Non chiamare o rispondere a qualcuno con cui stai uscendo
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Gli appuntamenti sono cambiati molto dagli anni '90 e dagli albori di Internet, e il vecchio adagio secondo cui le donne non dovrebbero chiamare o inviare messaggi agli uomini è datato, consiglio sessista. Sei abbastanza esperto ed esperto a 40 anni da stabilire le tue regole quando si tratta di appuntamenti. Quindi chiama o non chiamare, scorri verso sinistra o scorri verso destra, invia un messaggio o invia un messaggio fantasma al ragazzo o alla ragazza - semplicemente non li breadcrumb.
Bere un bicchiere di vino al giorno ti aiuterà a vivere più a lungo
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La scienza è ancora un po' ambivalente sul fatto che bere alcolici ti aiuti a vivere più a lungo o ad accorciare notevolmente la durata della vita. Tuttavia, dopo una certa età, il modo in cui si metabolizza l'alcol cambia. Diventa molto più difficile per il tuo corpo gestire quel bicchiere; otterrai una sbornia peggiore e un maggiore grado di tossicità dalla tua bevanda. Quindi assicurati di bere con moderazione.
Gli allenamenti mattutini sono i migliori
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Gli amici ci saranno sempre per te
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Mangiare fuori fa male
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La paura che siamo stati addestrati ad avere intorno al cibo del ristorante è fuori luogo. Mentre alcuni ristoranti esagerano con il grasso, i prodotti chimici e gli additivi, altri usano semplicemente ingredienti alimentari reali e cucinano pasti sani. Inoltre, ricordi quel consiglio sulla solitudine? Gli effetti sulla salute del trascorrere del tempo con gli amici superano di gran lunga gli svantaggi del cibo (a volte) malsano.
L'erba del vicino è sempre più verde
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Con Facebook e Instagram, può essere facile pensare che tutti là fuori stiano vivendo la loro vita migliore e che sia intrinsecamente migliore della vita che stai vivendo. Quindi, mentre potresti pensare che quei vecchi amici del liceo che girano per il mondo siano più felici di te, stanno guardando la tua vita e sono ugualmente gelosi. Inoltre, pochissime persone pubblicano le loro brutte giornate sui social media, quindi non hai uno sguardo del tutto accurato sulla loro vita.
I capelli grigi sono per le persone anziane
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Celebrità come Jamie Lee Curtis, Helen Mirren e Glenn Close scuotono orgogliosamente e rumorosamente i loro capelli grigi, e dovresti farlo anche tu. Dimentica quel colorante. Diamine, anche le celebrità più giovani come Kelly Osbourne, Lady Gaga e Rihanna hanno tinto i capelli di grigio apposta. È di tendenza!
Swap salutari ti manterranno snello
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È facile pensare che sostituire la pasta con le zucchine o le uova con gli albumi sia la chiave per dimagrire, ma in realtà questi sono tra gli alimenti che le donne over 40 non dovrebbero mai mangiare. Se hai voglia di pane o proteine, quei cibi non lo taglieranno e mangerai molto di più nel corso della giornata.
Sono troppo vecchio per ___
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Pensi che i tuoi giorni di viaggi da solista, di festival musicali o di paracadutismo siano alle tue spalle? Beh, non lo sono! Non è mai troppo tardi per provare qualcosa di eccitante e nuovo. Se hai sempre desiderato fare immersioni subacquee, cosa ti impedisce? Vai a esplorare il mondo!
La vita è piena di rimpianti
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È facile guardare indietro a una decisione presa anni fa o a un'opportunità mancata e vivere con un serio rimpianto. Mentre alcuni potrebbero dire che, indipendentemente dalla scelta che hai fatto, avresti comunque potuto avere un risultato negativo, pensiamo che sia meglio imparare dai tuoi errori e andare avanti in modo sano.
La vita è un grande rischio
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É davvero? Ora che hai raggiunto la mezza età, c'è davvero qualcosa da imparare da "Perdi il 100% degli scatti che non fai". Scegli quella promozione, prenota quel viaggio all'estero o chiedi a quella bella ragazza in ufficio di uscire per un appuntamento. Qual è la cosa peggiore che può succedere?
La vita è breve ma anche così lunga
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La vita è breve. Quindi non aver paura di fare un grande salto e vivere ogni giorno al massimo. Ma la vita è anche lunga, quindi non farti prendere dalla nostalgia dei tempi passati. Vivi nel presente.
I piccoli sintomi non sono un grosso problema
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Quando eri più giovane, un mal di testa persistente o un livido casuale poteva essere una piccola cosa che sarebbe semplicemente andata via. Ma ora che sei nella mezza età, questi piccoli dolori potrebbero essere sintomi gravi che non dovresti ignorare.
I cibi a basso contenuto di grassi sono più salutari
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Uomini e donne non possono essere solo amici
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C'è uno stigma vecchio stile che una persona finirà per provare sentimenti per un'altra se un uomo e una donna cercano di essere semplicemente amici. Diamo la colpa a quando Harry incontrò Sally. Ma è il 2018! Uomini e donne possono avere un'amicizia platonica e possono essere seriamente gratificanti.
L'esercizio rigoroso è la strada da percorrere
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Dì "Sì" a tutto
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C'è molto potere nella parola "no". È facile voler essere un grande piacere per le persone, ma devi sapere quando smettere di cercare di semplificare la vita di tutti e migliorare la tua.
Saltare i pasti va bene
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Quando salti anche solo un pasto, può provocare il caos sul tuo corpo. Il tuo metabolismo va in picchiata. La tua glicemia oscilla. E gli altri sistemi del tuo corpo iniziano a rallentare. Quando stai già invecchiando in un metabolismo rallentato e disagio con l'insulina, queste sono le ultime cose che vuoi che accadano nel tuo corpo. Quasi i due terzi degli adulti con diabete vengono diagnosticati tra i 40 ei 64 anni. Fai un favore alla tua salute e mangia costantemente durante il giorno.
Fumali se li prendi
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Forse fumi da 25 anni e a 40 che senso ha smettere? Ebbene, il fumo è la principale causa prevenibile di malattia e morte. Immediatamente dopo aver gettato le sigarette di lato, la pressione sanguigna diminuisce, i livelli di ossigeno nel corpo migliorano e il rischio di malattie cardiache diminuisce considerevolmente.
Alcune cose è meglio non dette
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Hai 40 anni. Ti sei guadagnato il diritto di avere la tua opinione e di dire la tua. Anche se non dovresti andare in giro a sputare la tua verità a tutti, che vogliano ascoltarla o meno, a volte è meglio chiarire l'aria o dire cosa hai in mente. Fidati di noi: ti sentirai meglio dopo.
Gli snack senza zucchero sono più salutari degli snack a base di zucchero
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Gli integratori sono per i babbei
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Ci sono molte vitamine che probabilmente ti mancano. Anche se può sembrare che tu stia ottenendo tutto il calcio, la vitamina D e le fibre di cui hai bisogno da frutta e verdura, il tuo corpo cambia dopo i 40 anni, quindi integrare una dieta sana con vitamine e integratori può essere molto importante.
Sudare le piccole cose
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È facile preoccuparsi se il finestrino anteriore è bloccato o le luci sono spente. Ma finché ti comporti con cura nella tua vita di tutti i giorni, preoccuparti se quel ventilatore al piano di sotto è ancora in funzione mentre ti prepari per andare a letto aggiungerà solo stress inutile alla tua vita.
Questo è per i più giovani
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Potresti pensare di essere troppo giovane per fare rete, troppo giovane per cambiare carriera o troppo giovane per essere al college. Ma hai solo 40 anni! C'è ancora così tanta vita davanti a te. Se vuoi fare qualcosa, non preoccuparti di quello che penseranno gli altri.
C'è qualcosa di sbagliato nello stare da soli
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Non isolarti dagli altri (dopotutto la solitudine può portare a problemi di salute), ma non c'è bisogno di pensare di dover sempre impegnarsi con qualcun altro. In effetti, essere soli e in pace con se stessi è un'abilità utile a qualsiasi età.
L'acqua è per nuotare
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OK, "l'acqua è per nuotare" potrebbe non essere tecnicamente una regola di cui nessuno ha sentito parlare. Ma è importante rimanere idratati e bere circa 128 once di acqua al giorno. Non sei un grande fan di H2O? Non preoccuparti, queste bevande sono comunque più idratanti dell'acqua.
Indossare ___ è per i giovani
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Molte persone ti diranno di smettere di indossare quella stampa leopardata, i capelli rosa o il tacco a spillo all'età di 40 anni, ma sai cosa diciamo? Indossa sempre quello che vuoi. Una forte stampa verde lime ti fa sentire felice e sicuro? Fresco. Allora muoviti!
Le rughe sono qualcosa di cui vergognarsi
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Un giorno ti guardi allo specchio e noti una linea sulla fronte o sulle zampe di gallina. È facile andare fuori di testa e cercare riempitivi o prendere in considerazione la possibilità di ottenere la frangia. Ma le rughe sono segni di una vita felice e lunga vissuta.
Puoi mangiare tutti i tuoi cibi preferiti, non importa l'età
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Nuove allergie, intolleranze e sensibilità alimentari possono svilupparsi a qualsiasi età. Forse mangiavi formaggio a chili, ma all'improvviso ti fa star male. Se hai sintomi strani, prendi in considerazione di sottoporti a un test allergene.
Non hai sempre bisogno della crema solare
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Ci sono molte volte in cui hai bisogno di una crema solare e potresti non saperlo. Stai uscendo di casa? Metti un SPF veloce. È un modo semplice e veloce per evitare il cancro della pelle e l'invecchiamento precoce.
Hai bisogno di un "Bod da spiaggia"
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Indipendentemente dall'età, il corpo di qualsiasi persona è un "corpo da spiaggia" ogni volta che si trova sulla sabbia. Ma abbiamo capito, nella tua giovinezza eri insicuro. Getta quei problemi del corpo fuori dalla porta quando compi 40 anni e impara ad amare il tuo corpo. Se vuoi sentire il sole sulla pancia, indossa quel bikini indipendentemente dalla tua taglia! Se qualcuno ha problemi a vedere i tuoi panini al sole, questo è il loro problema, non il tuo.
Il tuo orologio biologico sta ticchettando
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Potresti pensare che 40 anni sia troppo tardi per essere genitori, ma se sogni ancora di essere genitori, non è troppo tardi. All'età di 40 anni, le donne hanno ancora circa il 50% di possibilità di concepire entro un anno, anche se questo scende all'1-2% all'età di 43 anni. La fecondazione in vitro e la donazione di ovuli sono opzioni per la genitorialità anche in età più avanzata.
Le tue abitudini sono le tue abitudini
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The Nacho Manifesto: oltre 40 ricette che dimostrano che i nachos dominano il mondo degli snack
Certo, i nachos sono buoni e anche l'assemblaggio più elementare di cartone al gusto di mais e formaggio melmosa arancione brillante è gustoso e, in effetti, i nachos possono essere fantastici. Il più grande snack mai conosciuto, infatti. Autore Jack Campbell sostiene che i nachos possono essere gustati ogni settimana dell'anno. Elimina tutte le nozioni di "cibo spazzatura" e abbraccia la prelibatezza melmosa e croccante dei nachos.
Qui troverai più di 40 delle migliori ricette di nachos utilizzando una varietà di basi tra cui chips di mais, patate dolci, patatine grosse e tater tots (noti anche come "Totchos") e condimenti diversi e deliziosi tra cui maiale stirato, manzo brasato alla birra, cola pollo e fagioli neri affumicati. E per buona misura troverai anche un sacco di nachos per colazione e dessert! S'mores Nachos qualcuno?
Salire a bordo Il manifesto di Nacho e lo giurerai in men che non si dica!
Circa l'autore
Autore Jack Campbell è un cuoco avventuroso e scrittore di cibo con sede a Melbourne, in Australia. Il suo primo libro, Il ricettario della piccola pancetta, è riuscito a inserire la pancetta in ogni piatto immaginabile. In questo libro, Jack esplora il re degli snack: i nachos!
The Nacho Manifesto: oltre 40 ricette che dimostrano che i nachos dominano il mondo degli snack
Certo, i nachos sono buoni e anche l'assemblaggio più elementare di cartone al gusto di mais e formaggio melmosa arancione brillante è gustoso e, in effetti, i nachos possono essere fantastici. Il più grande snack mai conosciuto, infatti. Autore Jack Campbell sostiene che i nachos possono essere gustati ogni settimana dell'anno. Elimina tutte le nozioni di "cibo spazzatura" e abbraccia la prelibatezza melmosa e croccante dei nachos.
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Circa l'autore
Autore Jack Campbell è un cuoco avventuroso e scrittore di cibo con sede a Melbourne, in Australia. Il suo primo libro, Il ricettario della piccola pancetta, è riuscito a inserire la pancetta in ogni piatto immaginabile. In questo libro, Jack esplora il re degli snack: i nachos!
The Nacho Manifesto: oltre 40 ricette che dimostrano che i nachos dominano il mondo degli snack
Certo, i nachos sono buoni e anche l'assemblaggio più elementare di cartone al gusto di mais e formaggio melmosa arancione brillante è gustoso e, in effetti, i nachos possono essere fantastici. Il più grande snack mai conosciuto, infatti. Autore Jack Campbell sostiene che i nachos possono essere gustati ogni settimana dell'anno. Elimina tutte le nozioni di "cibo spazzatura" e abbraccia la prelibatezza melmosa e croccante dei nachos.
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The Nacho Manifesto: oltre 40 ricette che dimostrano che i nachos dominano il mondo degli snack
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Certo, i nachos sono buoni e anche l'assemblaggio più elementare di cartone al gusto di mais e formaggio melmosa arancione brillante è gustoso e, in effetti, i nachos possono essere fantastici. Il più grande snack mai conosciuto, infatti. Autore Jack Campbell sostiene che i nachos possono essere gustati ogni settimana dell'anno. Elimina tutte le nozioni di "cibo spazzatura" e abbraccia la prelibatezza melmosa e croccante dei nachos.
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Certo, i nachos sono buoni e anche l'assemblaggio più elementare di cartone al gusto di mais e formaggio melmosa arancione brillante è gustoso e, in effetti, i nachos possono essere fantastici. Il più grande snack mai conosciuto, infatti. Autore Jack Campbell sostiene che i nachos possono essere gustati ogni settimana dell'anno. Elimina tutte le nozioni di "cibo spazzatura" e abbraccia la prelibatezza melmosa e croccante dei nachos.
Qui troverai più di 40 delle migliori ricette di nachos utilizzando una varietà di basi tra cui chips di mais, patate dolci, patatine grosse e tater tots (noti anche come "Totchos") e condimenti diversi e deliziosi tra cui maiale stirato, manzo brasato alla birra, cola pollo e fagioli neri affumicati. E per buona misura troverai anche un sacco di nachos per colazione e dessert! S'mores Nachos qualcuno?
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