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Cenare alla tua scrivania: 16 cose da fare e da non fare

Cenare alla tua scrivania: 16 cose da fare e da non fare



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Pranzare alla tua scrivania? Tieni a mente questi suggerimenti

Cenare alla tua scrivania: 16 cose da fare e da non fare

Quante volte alla settimana pranzi alla scrivania al lavoro? Una volta? Due volte? Ogni giorno? Che tu sia un commensale quotidiano o lo faccia solo una volta su una luna blu, ci sono alcuni suggerimenti importanti da tenere a mente.

NON FARE: Rendilo un'abitudine

Se pranzi alla scrivania ogni giorno, smettila. La pausa pranzo è il momento in cui dovresti alzarti e far muovere i muscoli e far pompare il sangue, e per distogliere la mente dalla routine quotidiana per un po'.

DA FARE: Trova il tempo per allontanarti dalla tua scrivania

Anche se devi lavorare il tempo lontano dalla tua scrivania nel tuo programma alcuni giorni alla settimana, trova un modo per farlo. E anche se tu porta il tuo pranzo con te, portalo alla panchina del parco più vicina.

NON: rispondere alle chiamate mentre si mangia

Se sei mai stato al telefono con qualcuno che aveva chiaramente la bocca piena, saprai quanto è disgustoso.

DA FARE: usa il tempo per fare il minor lavoro possibile

Scendere dal telefono è solo il primo passo. Se devi mangiare alla tua scrivania, assicurati di non passare tutto il tempo a lavorare. Sfoglia una rivista, chatta con i tuoi colleghi... fai tutto tranne che lavorare di più. Si chiama il tuo pranzo rompere per una ragione.

NON FARE: lasciare un pasticcio

Le nostre scrivanie sono batteri disgustosi terreni di nidificazione. Seriamente, capovolgi la tastiera e guarda quante briciole cadono. Dovresti prendere l'abitudine di pulire la scrivania, la tastiera e il telefono con un panno disinfettante ogni giorno, soprattutto dopo aver mangiato.

DA FARE: ripulire dopo te stesso

Non solo getta la tua spazzatura nel tuo cestino personale; buttalo nella cucina dell'ufficio, se ce n'è uno. Non ci dovrebbe essere traccia del tuo pranzo da nessuna parte vicino alla tua scrivania dopo che hai finito.

NON FARE: mangiare qualsiasi cosa puzzolente

mangiare e pranzo troppo pungente alla tua scrivaniaè uno dei più grandi passi falsi in ufficio in circolazione. Alimenti come il tonno sciolto, le uova sode, le verdure crocifere come i broccoli e i cavoletti di Bruxelles, gli hot dog e i frutti di mare dovrebbero essere assolutamente vietati.

DA FARE: attenersi a cibi dall'odore neutro

NON FARE: mangiare proprio accanto al computer

Mangiare davanti a il tuo computer ha il doppio effetto di creare disordine e di renderti più propenso a non mettere giù il tuo lavoro mentre mangi.

DA FARE: creare uno spazio per mangiare separato

Anche se è solo un paio di piedi più vicino alla fine della tua scrivania, allontanati dal computer e crea uno spazio separato per te stesso. Ti aiuterà ad allontanarti dal lavoro, anche se solo un po'.

NON FARE: mangiare a un'ora strana

Se sei il tipo di persona che pranza alla loro scrivania alle 16:00, potresti voler riconsiderare. Le persone tendono a pranzare durante le normali ore di pranzo e dovresti unirti al club.

DA FARE: programmare il pasto a quando gli altri stanno mangiando

Pranzare alla tua scrivania può essere un po' una faccenda imbarazzante per tutte le persone coinvolte. Ma se prepari il pranzo a quando gli altri stanno mangiando, i tuoi vicini probabilmente non se ne accorgeranno i tuoi rumori di masticazione tanto.

NON FARE: essere negligente

Se gocciola qualcosa sulla scrivania o lascia cadere qualcosa sul pavimento, raccoglilo. Sii consapevole del fatto che qualcuno è seduto a pochi passi da te, quindi cerca di non farne troppi rumori della bocca grossolani. Soprattutto quella cosa in cui le persone cercano di arrivare a qualcosa incastrato tra i denti con la lingua.

DA FARE: assicurati che il tuo vicino sia d'accordo

È una cortesia comune ricontrollare con il tuo vicino che sta bene con loro prima di pranzare alla tua scrivania. Alcune persone hanno una maggiore sensibilità ai rumori di masticazione e agli odori di cibo di altre persone, oltre a allergie a cose come le arachidi.

NON FARLO: lasciarlo fuori troppo a lungo

Il cibo puzzolente non diventa meno puzzolente nel tempo. Mangia il tuo pranzo entro un ragionevole lasso di tempo, quindi elimina le prove e vai avanti con la tua giornata.

DA FARE: assicurati che sia sparito entro due ore

Dopo essere stati seduti per un paio d'ore, il cibo non solo inizia a diventare croccante, ma entra anche nella "zona di pericolo" dove i batteri iniziano a moltiplicarsi. Quel panino con insalata di uova che è rimasto fuori per tre ore? Puzza, e ti farà ammalare.


10 errori di pulizia del succo da principiante

Con il fascino delle celebrità e le promesse di una rapida perdita di peso e di un'energia ritrovata, ha senso che così tante persone vogliano provare un succo di purificazione. Ma poiché così tante persone leggono di purificazioni nelle riviste di gossip, non negli uffici dei nutrizionisti, c'è molta confusione su come spremere correttamente. Mentre alcuni errori di pulizia ti lasceranno solo arrabbiato e desideroso di una bistecca, altri errori possono effettivamente portare a un aumento di peso o a un'emergenza medica. Per aiutarti a dimagrire rimanendo in salute, abbiamo chiacchierato con Leah Kaufman, MS, RD, CDN, una dietista con sede a New York City e Lisa Moskovitz, RD, fondatrice di The NY Nutrition Group per imparare i principali errori di spremitura e come evitarli.


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